Este é um regime alimentar que o ajudará a perder o peso que você tem extra e que o incomoda tanto. É um plano muito simples de colocar em prática, que se baseia principalmente na ingestão de repolho e atum natural. Se você fizer isso estritamente, perderá 2 quilos em 15 dias.
Para poder colocar esta dieta em prática, você terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as infusões com adoçante, comer atum natural e repolho cru e temperar as refeições da mesma forma com sal e azeite.
Exemplo de cardápio diário:
Café da manhã: 1 infusão, 1 torrada de trigo integral para barrar com queijo light, 1 frutas cítricas e 1 iogurte desnatado.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 150g. de atum natural, 1 porção de salada de couve e 2 vegetais à sua escolha e 1 porção de gelatina light.
Lanche: 1 infusão, 1 torrada de trigo integral para barrar com queijo light, 1 fruta cítrica e 1 yougrt com baixo teor de gordura.
Jantar: 1 prato fundo de salpicón feito com atum, couve e 5 outros elementos à sua escolha e 1 poção de gelatina light.