Lemon Diet

limão

Com essa dieta você pode perder peso rapidamente, por isso é aceitável comentar que você só pode fazer essas dietas extremas duas vezes por ano. A função é purificar o corpo e prepará-lo para que não dê tanto trabalho para se acostumar a uma fase do regime.

O limão é muito rico em vitamina C, é um forte agente emagrecedor e uma das melhores frutas para tirar o excesso de acidez do corpo. Desintoxica e antiinflamatório.

Como seguir a dieta de limão

Por motivos óbvios, durante os cinco dias que dura a dieta, esse alimento deve ser consumido em todas as refeições. Embora não seja o único alimento permitido, deve ser complementado com frutas, verduras e carnes que serão incorporadas aos poucos.

Segunda-feira

O primeiro dia é o dia do choque, você vai beber suco de limão diluído em água morna ou do clima. Pode ser adoçado com estévia ou adoçantes.

Os vegetais cozidos podem ser consumidos nas principais refeições do dia, almoço e jantar. Todos, exceto as batatas.

Terça-feira

  •  Café da manhã e lanche: Chá com limão adoçado com adoçantes e um pedaço de fruta, de preferência uma laranja ou toranja
  • Almoço: suco de limão diluído em água morna. Uma salada de cenoura com tomate e agrião e duas rodelas de abacaxi para a sobremesa
  • Jantar: Copo de suco de limão, um prato de arroz integral com um buraco duro. Para finalizar uma pêra.

Quarta-feira

  • O mesmo café da manhã e lanche são repetidos como na terça-feira.
  • Almoço: Suco de limão, salada de alface e tomate. Peito de frango grelhado. Frutas para sobremesa.
  • Jantar: Copos de suco de limão, uma porção de purê de abóbora e uma salada de tomate, queijo fresco desnatado, azeite e sal. Uma maçã para encerrar o dia.

Quinta-feira

  • O mesmo café da manhã e lanche são repetidos.
  • Almoço: Suco de limão, ração de peixe assado com limão, salada de alface verde e duas rodelas de abacaxi.
  • Jantar: Abobrinha recheada com arroz integral e queijo de baixa caloria e uma maçã, tudo servido com suco de limão para beber.

 Sexta-feira

  • Café da manhã e lanche: mesma dinâmica dos demais dias.
  • Almoço: Dois copos de suco de limão, filé de boi grelhado, salada de pepino, tomate e alface, enfim uma pêra.
  • Jantar: Todo o suco de limão que você quiser, frango assado sem pele com espinafre gratinado, duas rodelas de abacaxi.

A dieta é muito baixa em calorias, por isso você perde volume e peso rapidamente. No entanto, você não deve abusar dela e fazê-lo apenas por cinco dias. Você precisa estar ciente de como se sente ao fazer isso e parar se não se sentir bem.

Para completar a dieta, o melhor é acompanhá-la com exercícios moderados diários e introduzir o esporte no seu dia-a-dia. Eventualmente, após o esforço inicial, você não conseguirá viver sem ele.


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