Esta é uma dieta projetada especialmente para todas as pessoas que precisam perder alguns quilos extras. É um plano muito simples de fazer, baseado principalmente na ingestão de croquetes de arroz. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 1 quilo em 2 dias.
Para colocar esta dieta em prática você deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as infusões com adoçante, fazer os croquetes de arroz leves e com arroz integral e temperar as refeições com sal, ervas e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão de sua escolha e 1 fruta grande ou 1 iogurte desnatado.
Meio da manhã: 1 ovo cozido ou 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo.
Almoço: croquetes de arroz e 1 porção de gelatina light. Você pode comer a quantidade de croquetes que desejar.
Meio da tarde: 1 xícara de salada de frutas.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 3 biscoitos de água ou farelo light.
Jantar: 60g. de carne, frango ou peixe e 4 croquetes de arroz.
Antes de ir para a cama: 1 copo de sumo de 1 citrino à sua escolha ou 1 infusão à sua escolha.