Esta é uma dieta perfeita para quem precisa perder aqueles quilos extras e são fanáticos por cenoura. É um plano diferente e muito fácil de colocar em prática, se você o fizer estritamente vai permitir perder cerca de 3 quilos em 10 dias. É necessário ter um estado de saúde saudável para poder colocá-lo em prática.
Se você vai fazer esta dieta, você terá que beba o máximo de água possível diariamente e em infusões entre as refeições, adoçar as bebidas com adoçante, temperar as refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite. É recomendável que você faça algum tipo de atividade física, de preferência aeróbica. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Dieta de cenoura: dia 1
- Café da manhã: chá à sua escolha e 1 cenoura crua.
- Almoço: ½ quilo de cenoura cozida ou cru, 100g. de atum em filé de pescada natural ou grelhada e 1 maçã.
- Lanche: 1 iogurte desnatado e 1 cenoura crua.
- Jantar: salada de cenoura ralada com ervilha e 1 kiwi. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
Dia 2
- Café da manhã: infusão de escolha e 1 cenoura crua.
- Almoço: ½ quilo de cenoura (cozida ou crua), 100g. frango grelhado e 1 pêssego.
- Lanche: 1 copo de leite desnatado e 1 cenoura crua.
- Jantar: salada de cenoura ralada com erva-doce e 1 ameixa. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
Dia 3
- Café da manhã: chá à sua escolha e 1 cenoura crua.
- Almoço: ½ quilo de cenoura (cozida ou crua), 100g. Carne magra grelhada e 1 banana.
- Lanche: 1 iogurte desnatado e 1 cenoura crua.
- jantar: salada de cenoura ralada e couve de Bruxelas e 1 toranja. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
Dia 4: último dia da dieta da cenoura
- Café da Manhã: infusão de sua escolha e 1 cenoura crua.
- Almoço: ½ quilo de cenoura (cozida ou crua), 100g. macarrão integral e 1 cacho pequeno de uvas.
- Lanche: 1 iogurte desnatado e 1 cenoura crua.
- Jantar: salada de cenoura ralada com arroz integral e 1 laranja. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
E com isso teríamos completado o ciclo da dieta da cenoura. Como você pode ver, é uma dieta de baixa caloria que permitirá que você perder peso rapidamente, especialmente se você combiná-lo com algum exercício para ajudá-lo a perder gordura.