Esta é uma dieta projetada especialmente para todas as pessoas que precisam perder apenas alguns quilos extras. É um plano muito simples de realizar, baseia-se principalmente na ingestão de café com leite e maçãs. Se o fizer estritamente, perderá cerca de 1 quilo em 5 dias.
Se você está decidido a seguir essa dieta, deverá ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar suas infusões com adoçante, preparar café com leite com leite desnatado e temperar suas refeições com sal e um quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer o plano.
Menu diário:
Café da manhã: 1 xícara de café com leite e 2 maçãs.
Meio da manhã: 1 porção de gelatina light e 1 tangerina.
Almoço: 1 porção de salada de escolha, 1 xícara de café com leite e 3 maçãs.
Meio da tarde: 1 banana e 1 laranja.
Lanche: 1 xícara de café com leite e 2 maçãs.
Jantar: 100g. frango ou carne grelhada, 1 xícara de café com leite e 3 maçãs.