Este é um regime alimentar desenhado especialmente para todas aquelas pessoas que precisam perder 1 quilo de peso que têm a mais e que tanto os incomoda. É um plano muito simples de realizar, baseado principalmente na ingestão de barras leves de cereais. Se o fizer de forma estrita, perderá 1 quilo em apenas 5 dias.
Se você está decidido a colocar esta dieta em prática, terá que ter um estado de saúde saudável, beber o máximo de água possível diariamente, temperar todas as suas infusões com adoçante, comer barras de cereais leves com o sabor desejado e temperar suas refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite. Você deve repetir o cardápio detalhado abaixo todos os dias que fizer a dieta.
Menu diário:
Café da manhã: 1 infusão e 1 barra de cereal.
A meio da manhã: 1 iogurte desnatado ou 1 fruta.
Almoço: salada de legumes à sua escolha e 1 barra de cereais. Você pode comer a quantidade de salada que desejar.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado ou 1 fruta.
Lanche: 1 infusão e 1 barra de cereal.
Jantar: 250g. de carne, frango ou peixe e 1 barra de cereais.
Antes de ir para a cama: 1 infusão.
Tenho 67 anos, peso 80 kg, meço 1,70 metros. Por quanto tempo devo manter esta dieta sem problemas, quantas vezes posso repeti-la, etc. Obrigado