O Yoga tem cada vez mais seguidores, mas também muitas pessoas desistem durante as primeiras aulas. Sentir-se muito pesado e ficar frustrado por não conseguir acompanhar as aulas estão entre as principais causas.
Se você colocar essas dicas em prática, você ajudará seu corpo e mente a se adaptarem às peculiaridades da ioga Assim, em poucas semanas, comece a perceber seus benefícios, como uma melhor postura corporal, a eliminação do estresse ...
Não vá com o estômago cheio. Praticar ioga logo após comer dificulta a adoção das posturas em que se baseia essa disciplina oriental. Certifique-se de que haja pelo menos uma hora entre sua última refeição e a aula de ioga, e tente não pesar muito. Quanto mais leves nos sentimos, mais sairemos da ioga. Um erro comum é presumir que a ioga é apenas sentar em uma esteira para meditar, quando na verdade é tão exigente quanto qualquer outro esporte.
Confie no professor. Acompanhar o professor pode ser difícil no início. Independentemente de se sentir muito rápido ou muito lento em relação aos outros, você deve confiar nas escolhas deles para o sequenciamento e fazer o melhor para acompanhar a classe.
Não seja tão duro consigo mesmo. Pode levar meses para uma "mente de iniciante" afastar os preconceitos sobre o que pode ou não fazer. Não fique frustrado se você for o único na classe que não consegue manter uma certa postura. Se você mantiver uma atitude positiva, seu corpo e mente se adaptarão mais rapidamente ao yoga e, antes que você perceba, estará fazendo coisas que até recentemente considerava impossíveis.