Quando se trata de tonificar o corpo, as pessoas tendem a se concentrar nos braços, barriga e pernas, mas E as costas? Essa parte do corpo faz acumulações feias de gordura que, não por não as ver tão claramente em frente ao espelho, não estão mais lá.
Com foco em exercícios e dieta alimentar, as dicas a seguir são bem simples e infalíveis para você remova a gordura das costas e assim conseguir ficar melhor neste verão em um maiô e com qualquer tipo de roupa em geral:
Faça cardio três a cinco vezes por semana. Corrida, caminhada rápida ou ciclismo ... você decide como quer tirar aquele suor que ajuda a desfazer os depósitos de gordura que se acumulam nas costas, já que muitas vezes passam despercebidos por não serem vistos diretamente.
Esculpa os músculos das costas para desdobrar enquanto você perde gordura com cardio. Para isso, você pode levantar pesos, praticar ioga, natação ou até mesmo realizar exercícios para melhorar a postura, que podem fazer maravilhas pela aparência dessa parte do corpo.
E lembre-se de que todas as opções acima serão inúteis se você não seguir uma dieta com baixo teor de gordura que evite o acúmulo de gordura nas costas. Aumente o consumo de legumes, verduras e frutas e deixe de lado os doces industriais, as bebidas açucaradas e os alimentos rápidos ou gordurosos para não ingerir mais calorias diárias do que seu corpo pode queimar. Além disso, não se esqueça de beber bastante água para ajudar o corpo a arrastar tudo o que você não precisa para fora.