Dicas nutricionais para perder quilos e manter o peso

Quando você faz um plano de emagrecimento, a melhor forma de conseguir bons resultados é propor-se realizar e mudar alguns hábitos alimentares no dia a dia, mesmo quando já emagreceu, e começar com o plano de manutenção.

É necessário e imprescindível que você também mantenha seu metabolismo em boa forma para continuar queimando calorias, por isso sugiro que leve em consideração esses dados simples para melhorar ou corrigir a forma de emagrecer.

Algumas dicas para melhorar a maneira como você perde quilos e mantém o peso:

> Não perca o café da manhã.

> Coma pequenas porções de comida com mais frequência.

> Faça alguma atividade física.

> Faça todos os consumos alimentares, dependendo da atividade que você desenvolve.


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