Durante o partesNormalmente, pensa-se em fazer uma refeição muito farta, com muita gordura e muito álcool. No entanto, é possível antecipar o dia seguinte, o que geralmente é difícil, aplicando alguns Truques.
Mime-se sem se privar, sem perder a sua forma e cheio de poder é possível. O equilíbrio que deve ser encontrado para desfrutar plenamente as refeições do feriado muitas vezes não é óbvio. Então o melhor é prevenir e nem tanto curar. Vejamos algumas dicas para não cair nas armadilhas dos excessos.
Pratique esportes pela manhã
Como o jantar será excessivo, é aconselhável antecipar excessos à noite, começando o dia com uma sessão de esporte que aumenta a queima de energia do dia. Os nutrientes serão destinados à recuperação e reparo e não tanto ao armazenamento, mas à gordura.
Vegetais na comida
No dia do almoço ou jantar do partes, É aconselhável comer vegetais ao meio-dia para evitar a acidez que as proteínas do jantar criam no organismo. Isso equilibra igualmente o dia e à noite eles não podem ser comidos.
Chegue sem fome para o jantar
É importante não se sentar à mesa com o estômago vazio. Antes de sair deve comer uma fruta acompanhada de um chá verde. Desta forma, a barriga incha e a sensação de fome é reduzida. Dessa forma, você evita cair na armadilha dos petiscos e petiscos salgados e gordurosos.
Antes e durante as refeições
Antes de se sentar à mesa, você deve beber 2 a 3 colheres de sopa de azeite de oliva, porque impede o mecanismo de fermentação protegendo o trato digestivo. É aconselhável beber água para evitar a desidratação. Normalmente nos jogamos na comida de uma forma puramente emocional. Algumas grandes respirações ajudam a aliviar o estresse e comer lentamente.