Benefícios do trigo bulgur

O trigo bulgur é um elemento utilizado atualmente por um grande número de pessoas em diversos países devido às propriedades que possui e aos benefícios que produz no organismo. Agora, especificamente, é um tipo de trigo obtido do trigo candeal.

Você pode comprá-lo comercialmente em qualquer loja de alimentos naturais ou em alguns mercados. Para prepará-lo, primeiro é necessário deixá-lo de molho em água por 20 minutos e depois cozinhá-lo por 10 minutos. Claro, você pode comê-lo sozinho, incorporado em algumas refeições ou simplesmente acompanhá-lo com vegetais.

Aqui estão alguns elementos que o trigo búlgaro lhe dará:

> Vitamina B1.

> Vitamina B2.

> Carboidratos.

> Cálcio.

> Proteínas.

> Ferro.

> Fósforo.


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  1.   Carola Zuleta Guimet dito

    também é rico em fibras!

  2.   Fabian dito

    Olá, onde posso comprar o trigo bulgur na Espanha?

  3.   banheiro dito

    Sou diabético tipo II. Posso consumir hambúrguer?