Investigações realizadas eles apontam o açúcar como responsável por muitos problemas de saúde, principalmente quando há consumo abusivo: obesidade, diabetes ... Embora viver sem comer nada doce seja uma tarefa quase impossível, podemos tentar fazer uma dieta pobre em açúcar.
A seguir estão os benefícios e vantagens que muitas pessoas experimentaram após reduzir o consumo de sacarose por um tempo de sua dieta.
Vantagens
Pode ajudar a esvaziar a barriga e curar outros problemas digestivos, como azia e gases. Se você tem um estômago sensível, notará uma mudança positiva quase imediatamente.
Acne tende a desaparecer. Não é infalível, mas algumas pessoas viram sua pele ficar mais limpa depois de reduzir o açúcar.
Pode te ajudar a dormir melhor à noite. Isso faz você se sentir mais positivo e enérgico pela manhã.
Diminuir o apetite. Um dos efeitos prejudiciais do açúcar é que ele nunca faz você se sentir satisfeito. Sempre nos faz querer mais. Romper o ciclo das ânsias de açúcar ajuda muito a um corpo mais magro e saudável.
Ajuda a perder peso. Parar de açúcar economiza uma grande quantidade de calorias, o que é perceptível em uma figura mais esguia após apenas uma semana.
dicas
Se quiser experimentar os benefícios listados acima, você precisa reduzir ao máximo o açúcar branco, o açúcar mascavo, o álcool, os cereais matinais, o sorvete e outros produtos açucarados. Ressalte-se que se trata de seguir uma dieta pobre em açúcar, e não isenta dele, portanto. você pode continuar tomando de vez em quandoPrincipalmente se for através de chocolate amargo, uma taça de vinho, biscoitos caseiros ou sorvete sem lactose.