Em muitas ocasiões, enchemos a geladeira e a despensa com grandes quantidades de alimentos que podem estragar, sempre dói e incomoda jogar comida, por isso temos que aprender a fazer a compra com conhecimento para que isso não aconteça.
Existem alguns alimentos que não expiram, eles também irão ajudá-lo a manter uma dieta saudável e, por último, você pode economizar dinheiro se tiver isso em mente. Você sempre tem que respeitar as datas de expiração que encontramos nos rótulos dos produtos, temos que estar cientes de que consumir alimentos vencidos pode colocar em risco nossa saúde.
Há duas datas que devemos definir. Os de consumo preferencial e os de caducidade. Ambos são tão importantes.
Alimentos que não expiram
- Arroz: um ingrediente que se mantém em boas condições mesmo por muito tempo. Queremos dizer arroz branco já que sua versão integral pode se estragar devido ao óleo que contém.
- O arroz ajuda a regular a energia e vitalidade do corpo, Regula os níveis de açúcar no sangue, cuida dos nossos ossos, acaba com a diarreia e mantém a pele livre de impurezas.
- Leguminosas: grão de bico, feijão, lentilha entre outros, eles são muito duráveis. Se você é um daqueles que gosta deles, está com sorte, eles podem ser armazenados sem colocar em risco suas propriedades.
- Rico em fibra, melhora o trânsito intestinal, combate a constipação, aumente a sensação de plenitudeEles reduzem o apetite, contêm uma grande quantidade de ferro e são muito baratos.
- Mel: ideal para adoçar pratos doces e salgados, pode ser mantenha por muito tempo simples. Embora seu preço seja um pouco alto, vale a pena já que não vai ficar ruim por muito tempo. O mel pode endurecer ou pode mudar de cor, do mais claro para o mais escuro, mas isso não significa que ele foi corrompido.
- Honey acaba com a constipação, fortalece o sistema imunológico, elimina acne e regula os níveis sanguíneos.
- Café: Quem não gosta de começar o dia com uma boa xícara de café? Podemos congelar o café para garantir que suas propriedades permaneçam intactas. Se virmos uma oferta no supermercado podemos aproveitar e comprar mais quantidade e guardar em casa.
- Rico emantioxidantes, evita Doença de Alzheimer e demência senil, melhora a concentração e atenção.