Esta é uma dieta específica para emagrecer que pode ser realizada por qualquer pessoa. Se você fizer isso, deve ter extrema constância no controle da quantidade de calorias que ingere, porque não podem ultrapassar 1600. Isso permitirá que você perca 4 quilos em 1 mês se praticar ao pé da letra.
Você terá que beber o máximo de água possível, cozinhar e temperar os alimentos com sal e suco de limão e adoçar as infusões com adoçante. É importante que antes de praticar este plano você consulte o seu médico para confirmar se você está bem de saúde.
Exemplo de dieta diária
Café da Manhã: 1 copo de suco de fruta natural, 1 infusão de sua escolha cortada com leite desnatado e 3 fatias de pão para barrar com um produto light. Você pode variar o tipo de pão, a pasta e as frutas usadas no suco.
Almoço: 200g. carnes ou peixes grelhados, salada de batata e ovo ou salada de arroz e tomate e 1 fruta.
Lanche: 1 copo de suco de fruta natural, 1 infusão à sua escolha cortada com leite desnatado e 3 fatias de pão para barrar com um produto light. Você pode variar o tipo de pão, a pasta e as frutas usadas no suco.
Jantar: 2 ovos cozidos ou 200g. frango grelhado, salada de vegetais crus de sua escolha e 1 iogurte desnatado
Recomenda-se que dentro das refeições combinadas varie os alimentos para não se aborrecer com os menus e abandonar o regime.
Obrigado, devo emagrecer 5 kg o mais rápido possível por motivos de saúde, pois sofro de artrite reumatóide e minhas articulações sofrem menos quando sou magro, também tenho um tratamento onde a dose é de acordo com o peso e é muito caro medicamento.
Eu preciso sair o mais rápido possivel
E entre as refeições?