Trata-se de uma dieta especialmente desenhada para emagrecer que pode ser realizada por qualquer pessoa em bom estado de saúde. Se você está determinado a fazê-lo, deve ser extremamente cuidadoso ao controlar a quantidade de calorias que ingere, pois elas não podem exceder 850.
Este regime permitirá que você perca 2 quilos em 10 dias se você fizer isso de forma estrita. Agora, você terá que beber 2 litros de água por dia, cozinhar e temperar os alimentos com sal e suco de limão e adoçar as infusões com adoçante. Você também terá que fazer algum tipo de atividade física.
Menu diário
Café da manhã: 1 infusão cortada com leite desnatado e 2 biscoitos de farelo com queijo branco light.
Meio da manhã: 1 copo de suco de laranja.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 porção de salada mista, 50g. de queijo para salut e 1 maçã.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 1 fatia de pão integral para barrar com geleia light.
Jantar: 100g. de carne magra ou 150g. frango ou 200g. peixe grelhado, 1 porção de vegetais crus à sua escolha e 1 pêra.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha ou 1 copo de sumo de toranja.
muito boa contribuição, todos os dias conhecemos um regime diferente, sempre sem nos esquecermos de cuidar da nossa saúde, convido-vos a passar por um fórum de dieta onde partilhamos as nossas experiências e contribuições neste estilo, obrigado