Esta é uma dieta destinada a pessoas que precisam de perder peso, pode ser feita por qualquer pessoa que tenha um estado de saúde saudável. Se você fizer isso, deve ter constância no controle da quantidade de calorias que ingere, pois não podem ultrapassar 750. Isso permitirá que você perca 2 quilos em 8 dias se praticar com rigor.
Terá de beber o máximo de água possível, temperar os alimentos com sal e uma quantidade mínima de azeite e adoçar as infusões com adoçante. Você pode modificar alguns dos alimentos detalhados no cardápio, desde que estejam dentro dos parâmetros do regime.
Exemplo de cardápio diário:
Café da Manhã: 1 infusão de sua escolha com leite desnatado e 1 maçã.
Meio da manhã: 1 copo de suco de frutas cítricas.
Almoço: 1 xícara de caldo light, 1 filé de pescada grelhada, 1 porção de salada de vegetais crus de sua escolha e 1 pêra.
Meio da tarde: 1 iogurte desnatado.
Lanche: 1 infusão à sua escolha e 2 fatias de pão de farelo torrado com compota ou queijo light.
Jantar: 1 xícara de caldo de legumes, 100g. frango ou carne grelhada, 1 porção de vegetais cozidos ou puré 1 vegetal à sua escolha e 1 toranja.
Após o jantar: 1 infusão à sua escolha.
Com essa dieta você não caga de fome. Você também se cagou.