Esta é uma dieta destinada a quem precisa de perder peso devido a um problema de saúde ou cosmético. Você deve realizar estritamente as refeições detalhadas abaixo, da mesma não pode exceder 1300 calorias No total, também é importante que você faça atividade física.
Se você praticar esta dieta, você só poderá fazer por 10 dias, vai permitir que você perca cerca de 3 quilos. É fundamental que você tenha um estado de saúde saudável, beba o máximo de água possível diariamente, adoça suas infusões com adoçante e tempere suas refeições com sal, vinagre e azeite.
Exemplo de cardápio diário:
- Café da manhã: 1 infusão à sua escolha (chá, café ou mate cozido) e 1 torrada de 2 fatias de pão de farelo light com 1 fatia de presunto e 1 de queijo light.
- Meio da manhã: 1 iogurte desnatado.
- Almoço: 1 pratinho de macarrão integral com queijo light ralado, 1 tomate e 1 maçã.
- Meio da tarde: 1 copo de leite desnatado e 1 biscoito light.
- Lanche: 1 infusão à sua escolha (chá, café ou mate cozido) e 2 bolos de arroz com compota ligeira.
- Jantar: 150g. carnes magras grelhadas, frango ou peixe, 1 porção à sua escolha de salada de vegetais crus e 1 laranja.
- Após o jantar: 1 infusão à sua escolha.