Esta é uma dieta pensada para aquelas pessoas que têm que seguir uma dieta para emagrecer que têm extra e que os incomoda e que precisam de se alimentar variada e acompanhada ao longo do dia. É claro que, para isso, é necessário ter um estado de saúde saudável.
Se seguir este plano à risca, perderá cerca de 3 quilos em 10 dias. Agora, você terá que beber o máximo de água possível diariamente, adoçar suas infusões com adoçante e temperar suas refeições com sal e uma quantidade mínima de azeite.
Menu diário
Café da manhã: 1 copo de suco de fruta natural, 1 copo de leite com 2 colheres de sopa de aveia e 1 infusão de sua escolha.
Meio da manhã: 1 fruta à sua escolha e 1 torrada de pão à sua escolha barrada com queijo leve.
Almoço: 1 prato de massa de trigo integral com 1 tipo de vegetais cozidos à sua escolha ou 1 porção de carne grelhada com 1 porção de salada de folhas verdes à sua escolha e 1 porção de gelatina light.
Lanche: 1 infusão, 2 biscoitos light farelo ou de trigo integral e 1 iogurte desnatado com frutas ou cereais.
Jantar: 1 xícara de caldo ou sopa light, 1 porção de peixe ou frango grelhado, 1 porção de vegetais cozidos à sua escolha, 1 porção de frutas cítricas à sua escolha e de infusão à sua escolha.
o que chamam de osso de infusão, pelo qual o substituo, e torrar pão é o mesmo que torrar. não há porções exatas para peixe e carne
infusão = chá
você tem que comer tudo que você diz na dieta ou você tem que escolher algum
Bom para comer saudável e nutritivo
Como seria uma dieta para pessoas com asma e diabetes juntas? /
Infusão igual a chá? desde quando? O chá contém teína ou cafeína, que é a mesma molécula: chá verde, preto e vermelho. As infusões são ervas ou um conjunto de ervas que, por outro lado, não contêm teína: poejo, menta, camomila ...
Eu acho que o conteúdo antioxidante é