Nos últimos tempos, cada vez mais pessoas têm saído às ruas para correr e têm posto roupas esportivas para ir à academia todos os dias, com o único objetivo de melhorar sua forma física, mas também pela proximidade do verão e aquela ideia de poder exibir seu corpo na praia ou na piscina.
O que muitos já se esqueceram é que para melhorar seu preparo físico você não precisa nem correr, nem mesmo ir à academia. Embora possa parecer uma mentira, com 5 dicas que vamos oferecer abaixo para melhorar sua forma física Isso pode ser muito simples. Você tem coragem de descobrir como fazer isso?
Ande, não dirija para todos os lugares
Um dos pontos fundamentais para manter sua forma física de forma simples, é não use o carro para absolutamente tudo. Há muitas pessoas que não andam mais de 100 metros em hipótese alguma e se deslocam para todos os lugares de carro.
Se você vai buscar pão ou algum lugar perto de sua casa, deixe o carro em casa e caminhe, curtindo o passeio e melhorando sua forma física ao mesmo tempo.
Vá ao supermercado a pé, a sessão de ginástica vai ser espetacular
Há algum tempo, um amigo me disse que não havia melhor academia do que ir ao supermercado. E devo dizer que nunca acreditei nisso até que um dia descobri por mim mesmo.
Sua teoria se baseia em ir ao supermercado e fazer as compras normais, sem pensar que devemos voltar a pé, embora não sem passar por cima. Mais tarde na volta teremos que usar as sacolas como pesos. Você nunca os carrega arrastando ou caindo, os levanta, os abaixa e faz todos os exercícios que você pode pensar. Em poucos dias você notará como seus braços estão tonificados e suas pernas ganham uma nova aparência.
Ir trabalhar de bicicleta
Se você não mora muito longe do seu trabalho uma ótima opção para manter a forma física de forma simples é ir para o trabalho de bicicleta. Se você mora muito longe, pergunte-se por outros desafios, como ir de trem até um ponto intermediário e de lá fazer um passeio sobre duas rodas.
A sensação de liberdade, sem ter que depender do carro é incrível, e isso permitirá que você não só desfrute e melhore sua forma física, mas também economize um bom dinheiro. Isso é algo muito normal em muitos países europeus como Holanda, Dinamarca, ... então sem dúvida em um país como a Espanha, onde o clima beneficia esta prática, as bicicletas eles deveriam ser um meio de transporte mais comum a cada dia.
Claro, tome cuidado também para não acabar encharcado de suor e chamar muita atenção em seu trabalho.
Aproveite as escadas, elas podem ser uma grande aliada
Subir e descer escadas certamente é algo recomendado para manter nossa forma física, mas não há maneira mais fácil de dar um passo além do que aproveitá-los o máximo que pudermos. Subir rápido, levantando-os dois de cada vez, apoiando apenas os calcanhares ou os dedos dos pés podem ser apenas alguns dos exercícios que pode realizar.
A única coisa que temos a dizer é que tenha muito cuidado porque, se você não estiver em forma física suficiente, qualquer escada pode terminar em uma queda ou tropeço.
Durma mais. Ou pelo menos o suficiente
Dormir é um dos maiores prazeres de muitas pessoas, mas ao mesmo tempo é um dos remédios indicados para manter a forma física. É importante dormir na quantidade certa, nem muito, nem muito pouco, mas na quantidade certa de acordo com muitos especialistas, é fixado em 8 horas, embora possa depender em grande parte de cada pessoa.
Se quiser manter sua forma física, durma e descanse o suficiente ou pelo menos experimente.
Você está pronto para manter sua forma física de forma simples com essa série de dicas que mostramos hoje?.