Como você sabe, fast food é um dos piores hábitos alimentares que existem. Os hambúrgueres e outros alimentos que servem os restaurantes de fast food são muito prejudiciais para a linha e a longo prazo também podem ser para a saúde.
Além disso, quanto mais fast food comemos, mais viciados ficamos nele. A pesquisa mostrou que sua riqueza em gordura e açúcares é vicianteMas a solução é eliminá-lo completamente da dieta? Achamos que não, e aqui estão nossas razões.
Abandonar o fast food de uma vez só nos fará desejar mais, o que pode afetar negativamente nosso humor, uma vez que querer constantemente algo que não podemos ter tem esse efeito. Isso também pode fazer com que passemos a ver a dieta como punição e, eventualmente, voltemos a hábitos alimentares inadequados.
Nosso conselho é que você identifique aquele fast food que você realmente deseja e o coma uma vez por semana como recompensa. E se você pode passar uma semana sem isso, então melhor, mas em princípio comer um hambúrguer, um burrito ou um par de fatias de pizza a cada sete dias não deve representar nenhum problema para a linha ou para o correto funcionamento dos órgãos , a menos que você tenha uma doença, caso em que é melhor consultar o seu médico.
A chave para ficar na linha e perder peso são as recompensas, sempre tenha isso em mente. Está cientificamente comprovado que nossa mente lida melhor com tarefas difíceis quando a satisfação nos espera mais tarde. Mime-se com fast food com moderação, não todos os dias, e você verá como pode fazer de tudo: ser magro e de bom humor também.