Pessoas que sofrem de artrite reumatóide eles freqüentemente têm dificuldade em ter uma boa noite de sono. Não dormir bem faz com que, no dia seguinte, a dor e o desconforto nas articulações piorem ainda mais.
A seguir truques são focados em resolver problemas de sono de pessoas que sofrem desta doença inflamatória para evitar que sua qualidade de vida seja reduzida:
Tomando remédio para dor perto da hora de dormir Freqüentemente, você se sente mais confortável ao tentar adormecer quando tem AR. Do contrário, pergunte ao seu médico sobre como experimentar seus medicamentos para ver quando eles funcionam melhor para você dormir.
Muitas pessoas confiam banhos de parafina para reduzir a dor e a rigidez nas mãos e nos pés antes de ir para a cama. É um antigo remédio baseado no poder calmante do calor.
Substitua o seu colchão e travesseiros se tiverem mais de cinco anos. Independentemente da idade do seu colchão, peça a um membro da família ou amigo para ajudá-lo a virá-lo a cada 3 meses ou mais para evitar dormir em uma superfície deformada. Por último, escolha roupa de cama que não seja muito pesada, pois isso pode colocar pressão extra nas articulações.
De acordo com um estudo, a atividade física pode aumentar a qualidade do sono e diminuir a percepção da dor em pessoas com artrite reumatóide. permanecer ativo durante o dia. Mas lembre-se: nunca faça exercícios perto da hora de dormir, pois isso geralmente impede as pessoas de adormecerem, não apenas para as pessoas com AR, mas para todos.