Muitas pessoas vêem os exercícios como um meio simples de perder peso.. Nem é preciso dizer que ter esse conceito é um equívoco, pois aumenta as chances de abandonar o treinamento ao atingir o objetivo, abrindo mão de enormes benefícios que não estão relacionados à linha.
É importante deixar claro que existem benefícios dos exercícios não relacionados ao peso. Somente quando estamos totalmente cientes disso, podemos abordá-lo como o modo de vida enriquecedor que ele é, e não como uma solução para um problema específico.
O exercício estimula o desenvolvimento neuronal e mental, e não só nos jovens, mas também nos idosos. Homens e mulheres com mais de 60 anos têm a oportunidade de promover o bom funcionamento da memória treinando regularmente. Também melhora o humor, evitando ansiedade e depressão.
Certamente você percebeu que não há nada mais eficaz para entrar em um sono profundo Do que um corpo e mente cansados A ciência chegou à conclusão de que treinar todos os dias é uma das melhores curas para a insônia.
Encontrar maneiras saudáveis de aliviar o estresse é essencial para evitar chegar a um ponto em que ele acabe se voltando contra nós na forma de excesso de peso ou distúrbios emocionais. Dançar, fazer ioga, nadar, correr ... Experimente até encontrar a atividade física que mais o ajude. mantenha o estresse sob controle.
O exercício fortalece o coração, por meio da redução do colesterol e da regulação da pressão arterial. Estimula o sistema imunológico. E mantém os ossos e músculos fortes. Em última análise, o maior benefício do exercício sem o peso é que ele contribui para uma vida mais longa e feliz.