Muitas pessoas propõem perder aqueles quilos extras com a chegada do outono. Interromper esses três alimentos que o impedem de perder peso é um excelente ponto de partida para voltar aos trilhos..
Carne vermelha: Além de dificultar a perda de peso, aumenta o risco de desenvolver diversos tipos de câncer. Se você quer se manter na linha e gozar de boa saúde geral, é essencial optar pela carne branca ou adotar um estilo de vida vegetariano. Bifes, carnes processadas, salsichas ... a presença destes alimentos na sua dieta deve ser mínima.
Bolinhos: As batatas fritas são o principal culpado pela obesidade, de acordo com a pesquisa. Desfrutar de um pouco de vez em quando (digamos uma vez por semana) não é prejudicial, mas se essas ou qualquer tipo de fritura ocupar seu prato regularmente, não só você não conseguirá se livrar dos acúmulos de gordura, ao contrário, eles aumentarão rapidamente.
Refrigerantes e sucos embalados: Nutricionalmente, seu valor é zero. Além disso, apresentam riscos à saúde, como aumento do risco de insuficiência cardíaca e derrame, além de desenvolver obesidade. A pesquisa indica que as pessoas que bebem dois refrigerantes por dia têm 500% mais cinturas do que os que não bebem.
Carnes vermelhas, frituras e refrigerantes ... exatamente o que os restaurantes de fast food oferecem em seus cardápios. Ficar longe desses estabelecimentos é uma forma infalível de perder peso, uma vez que nos livramos de muita gordura saturada e carboidratos refinados. Naturalmente, em casa você também deve evitar esses alimentos, trocando-os por opções mais saudáveis e amigáveis à linha: carnes brancas grelhadas, vegetais, grãos, sementes, legumes, frutas e água potável.