د آرټچیک رژیم

د هنري ټوکو رژیم

د دا یو له تر ټولو ډیر دی مشهور او مشهور زموږ په هیواد کې. د وزن کمولو پلان وویل او لکه څنګه چې د دې نوم وړاندیز کوي ، پراساس دی د هنري ټوک ډیری ملکیتونه د پوښتنې لاندې کس ترلاسه کولو لپاره د کیلو لړۍ په لنډ وخت کې.

نامتو هنري رژیم لري ډیری مخنیوی کونکي او ډیری مدافعین کله ناکله د دې ډول رژیم سره پیښیږي معجزه زنګونه. راتلونکی به زه تاسو ته په ډیر جزییات سره ووایم پدې رژیم کې څه شامل دي ، یو څه د دې ګټې او خطرونه پدې کې دي پدې لار کې تاسو خورا واضح یاست ، که چیرې دا ارزښت لري یا نه نو باید دوام ورکړئ سلمینګ میتود ستاسو له اندازې څخه عجیب اضافي کیلوګرامه له مینځه وړو لپاره.

د آرټیکیک سلیمینګ ملکیتونه

آرټیکیک یو خواړه دي چې یو لړ لړۍ لري مناسب ملکیتونه وزن کمول او وزن له لاسه ورکړئ. له همدې امله ، دا مهمه ده چې دا محصول د نورو خواړو سره ترکیب کړئ. یوازې مغذي مواد او پدې توګه یو ډول غذا ترلاسه کړئ روغ او متوازن د بدن لپاره مناسب. اصلي سلیمینګ ملکیتونه د هنر ټوک لاندې دي:

  • دا یو عالي دی د فایبر سرچینه نو دا به تاسو سره مرسته وکړي د خوښۍ احساس ژر او پدې توګه د ډیرو کالوری مصرف څخه مخنیوی وکړئ. سربیره پردې ، هنریچیک د تنظیم لپاره مناسب دی د کولمو یو ښه لار او د خواړو هضم کیدو ستونزو څخه مخنیوی وکړئ.
  • دا یو دی غوره ډايورټيټک نو دا د بدن په له منځه وړلو کې مرسته کوي بې شمیره زهرونه او ناپاکتیاوې او د مایع ساتلو مخه نیسي.
  • دا سره خواړه دي ډیری مغذي مواد او خورا ټیټ کالوري نو دا غوره ده وزن کمول په سالم ډول

په لنډه توګه ، هنریچیک یو مناسب خواړه دي چې پکې شامل وي د ورځې او ورځې په رژیم کې او یو څه وخورو روغ او د غوړ نه پاکه لار.

د

د آرټیکاک رژیم څه شی دی؟

مشهور سخت هنریچاک رژیم نږدې 3 ورځې اعظمي او پدې لنډ وخت کې کیدی شي ورک شي تر 4 کیلو وزن پورې. وروسته هغه وخت دی په بشپړ ډول غیر متوقع د راهیسې د دې ډول رژیم سره دوام ورکړئ د لازمي غذایی توکو کمبود په دې کې دا د جدي او جدي روغتیایی ستونزو لامل کیدی شي. دا رژیم د دوران په اوږدو کې د آرټیکوکس خوړلو پراساس دی د غرمې ډوډۍ او خواړه او د ډیرې اوبه څښلو لپاره ټول ارګانیزم پاک کړئ د زهرجنو او ناپاکتیاو څخه. د 3 ورځو په جریان کې چې دا خواړه دوام لري ، تاسو هم کولی شئ واخلئ د خواړو نور ډولونه لکه د سکیم شیدو محصولات ، میوه، سبزیجات ، فیل مرغ او نسواري وریجې.

د هڅولو سره د فایبر لوړه اندازه، تاسو به وزن له لاسه ورکړئ ډیرې ورځې. د دې سره سره ، که تاسو خواړه پای ته ورسوئ او تاسو خپل عادتونه بدل نه کړئ د خواړو په وخت کې ، دا خورا امکان لري چې تاسو رنځ وخورئ د خطر زنګ وهلو تاثیر د تش په نامه معجزې رژیمونه او روغیدل نور ډیر کیلو د هغو څخه چې تاسو د نامتو آرټيچیک رژیم سره ضایع شوي. دلته د هغه څه مثال دی چې دا کیدی شي ورځنی غورنۍ د دې ډول رژیم.

په ناري کې تاسو کولی شئ د شیدو ، یوه چای یا د میوو جوس سره یو کافی کافي ولرئ د پنیر سره د ډوډۍ ټوټه یا 3 د بشپړ غلې کوکیز. نیمه سهار یو قهوه شوی جوت. د خواړو په جریان کې د نسوارو وریجو سره آرچیکز او د میو یوه ټوټه د نڅا لپاره د سکیمیم جوی یا د شيدو سره کافي. د ډوډۍ لپاره درې شیر شوي هنري ټوټې سره د غنمو د ډوډۍ ټوټې او د سکیم پنیر یوه کوچنۍ برخه.

مایکرو آرټیکچیکس

تاسو د صحي ارټيچیک رژیم کې څه شی خواړه کولی شئ؟

د لکه څنګه چې تعقیب یې خورا اسانه دی اساسا اساس دی په جریان کې د دې خواړو لوی مقدار کې خواړه 3،XNUMX ورځې چې خواړه دوام لري. پدې توګه تاسو کولی شئ ورځ د صحي سره پیل کړئ د سبزیجاتو جوس په کوم کې چې اصلي جز دی آرټیکیک. د غرمې په وخت کې تاسو کولی شئ د نسواري وریجو یوه کڅوړه او په ورته هنرچیکونو کې اضافه کړئ. څنګه چی ته ګوری، د دې ډول رژیم کلي د امکان تر بریده پورې هنریچیک یوځای کول شامل دي په ورځني رژیم کې.

که تاسو جوړول غواړئ صحي هنریچاک رژیم د دې سره چې کیلو له لاسه ورکړئ پرته لدې چې ستاسو روغتیا په خطر کې واچوي ، تاسو باید خورا لوی مغذي خواړه شامل کړئ لکه د لوړ کیفیت لرونکي میوې ، سابه او پروټین. د دې سربیره ، تاسو کولی شئ شامل کړئ پاستا یا ګل لرونکي چې په اونۍ کې څو ورځې واخلم. پدې توګه تاسو کولی شئ د آرټیکاک رژیم اوږد کړئ د ډیرو نورو ورځو لپاره او تاسو به خپله روغتیا په خطر کې نکړئ ځکه چې نږدې ده یو مغذي او متوازن رژیم. بل زه به تاسو ته وښیم د مینو مثال چې تاسو کولی شئ د اصلي محصول په توګه د آرټیکاک سره جوړ کړئ.

د ناري په جریان کې تاسو کولی شئ د سبزیجاتو جوس د آرټچیکز او نورو سبزیجاتو او ځینې بشپړ غلې کوکیز سره جوړ شوی. د سهار په نیمایي کې تاسو کولی شئ د طبیعي میوو یوه ټوټه. د غرمې په وخت کې تاسو کولی شئ د خواږه چرګانو سینې هم ورسره جوړ کړئ د هنرچیکس یو محوطه فرې. د ناڅاپي لپاره یو سکیم شوی جوی. د ماښام ډوډۍ لپاره سره بیلابیل سلاد یو هنري ټوک آملیټ.

خامخاد هنرچیک رژیم په کلکه معنی یو ریښتینی خطر او خطر د بدن روغتیا لپاره. دا یو منافقانه رژیم ګ .ل کیږي نو څنګه چې ورځې تیریږي ، تاسو به احساس وکړئ ضعیف کیدل او په سختۍ سره هیڅ انرژي سره. نیمګړتیا ډیری اړین پروټینونه او غوړ د بدن لپاره دا په بشپړ ډول متوازن دی. برعکس او لکه څنګه چې تاسو پورته یو څو کرښې ولیدل ، د ترسره کولو امکان شتون لري د هنرچیک رژیم یو صحي ډول او پدې سره به تاسو وکولی شئ یو لړ کیلو له لاسه ورکړئ. تاسو باید برخه واخلئ دې ډول رژیم ته ډیر لازمي مغذي مواد او یو ډیر متوازن ډول رژیم تعقیب کړئ.

د پای ته رسولو لپاره ، زه به یې لاندې درکړم یو توضیحي ویډیو نو تاسو هغه په ​​تفصیل سره پوهه شئ چې دا څه شی لري د ارټيچیک مشهور رژیم.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.