د دوکان رژیم

د دوکان رژیم

دا نادره ده چې هغه څوک چې هیڅکله یې هڅه نده کړې یو ډول غذا یا تاسو د خپل ژوند په اوږدو کې خواړه لرئ. نن ورځ په سلګونو رژیمونه شتون لري چې ژمنه کوي د ریکارډ وخت کې به یو لړ کیلو له لاسه ورکړي. د څو کلونو لپاره دا خورا فیشني دی د دوکان رژیم، د وزن له لاسه ورکولو پلان چې په نړۍ کې شهرت ترلاسه کړی او هغه د وزن کمولو وړاندیز کوي په بشپړه طبیعي ډول.

د دوکان رژیم لري p پړاونه دا به د یو چا سره مرسته وکړي چې خورا ډیر وزن کم کړي ګړندی او متوازن. که تاسو غواړئ د دې ډول رژیم په اړه لږ څه پوه شئ ، توضیحات له لاسه ورنکړئ او د هغې ځانګړتیاو او خطرات دا کولی شي روغتیا ته لار هواره کړي.

د دوکان رژیم څه شی دی؟

La د دوکان رژیم د یو پروټین رژیم دی چې مصرف یې غواړي پروټین په ورځني رژیم کې او هر وخت د مصرف څخه ډډه کول کاربوهايدريتونه. د دې سره ، بدن د دې وړ دی چې غوړ مصرف کړي چې دننه راټولیږي او پدې توګه په a کې خپل وزن له لاسه ورکوي ګړندی او اسانه. د دې رژیم لومړي دوه مرحلو په جریان کې ، کیلو جوړه پداسې حال کې چې د تیرو دوو په جریان کې ترلاسه شوي وزن ساتل کیږي ، د ورته غږ مخه نیسي د تاوولو اثر.

د دوکان رژیم پړاوونه

  • د برید مرحله: دا لومړی پړاو دا پخپله د میټابولیزم او د بدلون لخوا ځانګړی شوی د کیلو زیان ډیر زوړ دی د دې مرحلې موده د کیلو مقدار پورې اړه لري چې سړی غواړي له لاسه ورکړي. دا د یوې ورځې څخه تر شاوخوا پورې دوام کولی شي یوه اونۍ پدې مرحله کې ، یوازې د بډایه خواړو مصرف د څارویو پروټین لکه پوټکی نه لرونکی چرګ ، هګۍ ، کب یا سور غوښه. دا خواړه پرته له کوم محدودیت څخه اخیستل کیدی شي او سړی د مصرف شوي مقدار غوره کولو لپاره وړیا دی. له بلې خوا ، مهم خواړه لکه میوه په بشپړه توګه منع دي ، سابه ، وريجي يا حبوبات

دکان - رژیم وړیا خواړه

  • د کروز مرحله: پدې مرحله کې ، نوي خواړه دې رژیم ته نو دا خورا متوازن او متنوع دی. د پروټینونو سره ، سبزیجات پرته له کوم حد نیول کیدی شي. دا مرحله معمولا په اړه دوام لري دوه میاشتې کوم چې معمولا هغه وخت تیریږي کله چې سړی د دوی رسېدو ته اداره کوي مثالی وزن. د دې مرحلې په جریان کې ، ځینې خواړه لکه وريجې ، کچالو یا لوبیا.

کروز مرحله

  • د یووالي مرحله: د دې مرحلې سره تل ویره لرونکې اغیزه دا په خورا نامتو معجزه رژیمونو کې پیښیږي. د دې مرحلې په جریان کې ، بډایه ځینې خواړه شاملول کاربوهايدريتونه. دا معمولا د کیلو په اساس دوام لري چې په پوښتنې کې یې سړی له لاسه ورکړی ، په ځانګړي توګه له لاسه وتلي کیلو له لسو سره ضرب او پدې لاره کې ترلاسه کیږي هغه ورځې چې دا دوام کوي دا دریمه مرحله. د استحکام مرحله کې تاسو نور وزن له لاسه نه ورکوئ مګر دا ساتي هغه څه چې په دوه تیرو مرحلو کې لاسته راغلي. تاسو کولی شئ مخکې منع شوي خواړه وخورئ لکه میوه ، وريجې ، پنیر یا ډوډۍ.

د-دوکان - رژیم په اړه تاسو څه اړتیا لرئ

  • د ثبات مرحله: دا د جنجالي وروستي مرحله ده د دوکان رژیم او پدې کې ، سړی لا دمخه دې ته رسیدلی دی مثالی وزن او دا باید په اونۍ کې یوه ورځ وساتل شي. د دې ورځې په جریان کې تاسو باید د اونۍ په نورو ورځو کې د زیاتوالي د جبران لپاره پروټین وخورئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د دې مرحلې په جریان کې تعقیب شي د ژوند پاتې برخه او پدې توګه مثالی وزن وساتئ او د کیلو زیاتوالي مخنیوی وکړئ.

مشهور-څوک-د-دوکان-رژیم 5

دا مهمه ده چې تاسو په یاد ولرئ چې د رژیم لپاره 100 effective مؤثره وي ، تاسو باید یو څه واخلئ په ورځ کې 12 ګیلاس اوبه او د اویټ برانچ یو لوی چمک. دا چمچ کولی شي د جوت یا هګیو سره مخلوط شي.

د دوکان رژیم خطرات

La د دوکان رژیم دا بې له شکه نن ورځ خورا مشهور رژیم دی او ډیری خلکو پریکړه کړې چې تعقیب یې کړي. په هرصورت ، سره له دې چې ډیری خلک وايي ، ډیری تغذیه کونکي موافق دي چې دا دی یو ډیر خطرناک خواړه روغتیا ته. لکه څنګه چې دا یو غذا ده په کوم کې چې دوی غالب کیږي پروټینونه او په کوم کې چې د بدن لپاره ډیری اړین خواړه خارج شوي ، دا کولی شي دواړه ته د جدي ستونزو لامل شي هاضمه او میتابولیک کچه. 

د دې رژیم په لومړیو مرحلو کې ، مصرف کاربوهايدريتونه، د کاربوهایډریټونو نشتوالی د وزن کمول مګر نورې نښې هم شتون لري چې د انرژي نشتوالي له امله رامینځته کیږي لکه ستړیا ، ستړیا یا د سر درد. د ورته رژیم یو بل خطرات دا دي چې دوی جوړیدو ته لیواله دي د یوریک اسید ډبرې کوم چې کولی شي د نامتو پښتورګو تیږو ظهور لامل شي. د دوکان رژیم د جدي لامل لپاره مشهور هم دی د قبض ستونزې د ځینې خلکو په مینځ کې پخپله پخپله خواړه کې د فایبر نشتوالي له امله. د دې ستونزې سره مبارزه لپاره ، دا پلان تاسو مجبوروي چې ونیسي د پیل شوي غوړیو یوه لویه برخه د وویل شوي رژیم لپاره موده.

لکه څنګه چې تاسو لیدلي ، ډیری ګټې شتون لري چې د دوکان رژیم مګر لکه څنګه چې د ډیری معجزو رژیمونو سره مسله ده ، د وزن کمولو پدې ډول پلان کې ډیری خطرونه هم شتون لري. په هغه پیښه کې چې تاسو پریکړه وکړئ د لاسه ورکولو لپاره دې ډول رژیم تعقیب کړئ یو څو اضافي کیلو ، غوره شی دا دی چې متخصص ته لاړ شئ څوک به تاسو ته مشوره درکړي که چیرې دا واقعیا د دې ډول رژیم تعقیب ارزښت ولري. زه امید لرم چې ما پاک کړی ټولې شکونه د مشهور دوکان رژیم په اړه او غوره ممکنه لاره غوره کړئ.

بیا زه به تاسو پریږدم یو توضیحي ویډیو نو دا تاسو ته روښانه ده چې د دوکان رژیم څه شی لري او د هغه نظرونه او اندونه څه دي.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.