موږ تاسو ته وایو چې ایډامام څه شی دی ، د دې ملکیتونه او دا څنګه نیول کیږي

     د ایډامام پوزې د مالګې سره

ایډامام د ډیری خلکو کورونه پاکوي. شاید تاسو نه پوهیږئ چې دا خواړه څه دي ، د دې ملکیتونه څه دي یا دا څنګه په سمه توګه خوړل کیږي. اندیښنه مه کوئ ، لاندې ، موږ به تاسو ته هرڅه په تفصیل سره ووایو.

د سویا مصرف مخ په ډیریدو دی ، دا په ټوله نړۍ کې خپره شوې. ایډامامس صحي خواړه دي، په مغذي توکو کې خورا بډایه او د مثالي نڅا په توګه د دوی غوره کولو لپاره.د ایډامامونه د سویابین څخه راځي ، نوم د دې شنه سویا بین سره جوړ شوي ډش ته اشاره کوي ، نه محصول پخپله. دا چې ، شنه پوزې نه ویل کیږي ایډامام. تیاری خورا ساده دی ، یو اړخ چې د ډیری خلکو د دې لامل شوی چې دا خپل رژیم ته معرفي کړي.

ایډامام څه شی دی؟

ایډامام پوډ یا شنه لوبیا د سویابین دي، دوی د لوییدو دمخه راټول شوي. دوی شنه دي ، یو رنګ د نخود او لوبیا سره ډیر ورته دی چې موږ پرې پوهیږو. دا د ګل لرونکي کورنۍ څخه دی او اندازه یې لږ ده. په زرغون سویا پوډ کې موږ د 2 یا 3 سویا بین بنډلونو ترمنځ ګورو او د دوی ترمینځ لوی واټن لري.

ایډامام ، دا د وړو ویښتو پوښل شوی، یو ځانګړتیا چې په پام کې ونیول شي ترڅو پوه شي چې څنګه د نورو تازه ګلانو څخه توپیر وکړي.

مساله ایډامام

د ایډامام ملکیتونه

بل ، موږ تاسو ته وایو چې د ایډامام غوره ملکیتونه او ګټې څه شی دي.

  • دا یوه لویه سرچینه ده د سبزیجاتو اصل پروټینونه.
  • دا په خپل عالي مینځپانګه کې ولاړ دی کلسيم او اوسپنه 
  • دا خواړه دي ټیټ غوړ، کوم چې د ټولو هغو لپاره مناسب دی څوک چې د کولیسترول کمولو یا کنټرول هڅه کوي.
  • دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري ، د دې د لوړې مینځپانګې څخه مننه اسوفلاونز. اسوفلاونز له ښځو سره مرسته کوي مینیوپاسل د ښه پوټکي او ارګانیزم ساتلو لپاره.
  • El ایډامام ، تودوخه مګنیزیم ، یو منرال دی چې د هډوکو روغتیا ته وده ورکوي.
  • د دې لوړه لوړه مینځپانګه او د لوړ کیفیت پروټین دا خواړه جوړوي چې موږ ته د انرژي ډکولو وړ کوي.
  • دا په کې عالي عالي مینځپانګه لري فایبر د هرچا لپاره 100 ګرامه ایډامام موږ 8 ګرامه فایبر ترلاسه کوو. 
  • دا د ګلوټین نه پاک خواړه دي ، نو هغه څوک چې د ګلوټین سره حساسیت لري کولی شي پرته له ستونزو څخه یې واخلي.
  • ساتي زموږ د معافیت قوي سیستم. 
  • دا یو دی د انرژي لوی سرچینه. 
  • دا خلکو ته وړاندیز کیږي شوگر
  • کمول د پښتورګو ستونزې 
  • دا ښه والی لري زموږ د هډوکو روغتیا. 
  • مخنیوی کوي انیمیا د دې د لوړ فایبر مینځپانګې لپاره.

ایډامام ، لکه څنګه چې دا د سویابین څخه راځي ، دا په لاندې توکو کې زموږ شاخصونه هم زیاتوي:

  • د سبزیجاتو پروټین.
  • فایبر.
  • کلسيم
  • اوسپنه.
  • اسوفلاونز
  • ویټامین K.
  • پوټاشیم.
  • مګنیزیم
  • منګنیز

پخلی شوی ایډامام

تاسو دا څنګه خورئ؟

El ایډامیم دا د خوړلو لپاره خورا اسانه دی ، دا ژر چمتو کیږي او پایله یې په زړه پوري ده. د خواړو په وخت کې ، پوډ د غاښونو یا لاسونو په مرسته خلاص شوی ، د ژبې سره موږ دننه دانې راټولې کوو او پوزه له مینځه وړل کیږي. دا د پایپونو خوړلو په څیر یو څه دی.

خورا عام او ساده دی هغه وخورئ په اوبو کې د لږ مالګې سره. د نږدې 3 یا 5 دقیقو لپاره. یوځل جوش شوی ، موږ کولی شو دوی د تیلو او مالګې فلیکس یا یو څه مسالې سره یوځای کړو. له بلې خوا ، موږ کولی شو دانې لرې کړو او هغه په ​​سلاد کې اضافه کړو ، یا یې په یو پین کې د سویا ساس او نری جوړو سره وویشو.

نورمال شی دا دی چې د اپریټف په توګه یې واخلئدا د ټول پوډ شوي جوش سره وړاندې کیږي او موږ یې خورو لکه څنګه چې دوی پایپونه وو. دوی ګرم یا ساړه اخیستل کیدی شي. د دې ذائق نرم دی او د خوراکي توکو لوی شمیر سره ترکیب کوي.

ایډامام ډیل مرکادونا

چیرې چې دا وپیرئ

اوس مهال ، د دې خواړو شهرت وروسته ، موږ کولی شو په مختلفو سطحو او بازارونو کې ایډامام ومومو چې ټولو ته ښه پیژندل شوی. موږ دا په مختلف شکلونو کې موندلی شو ، تازه ، تخمونه ، د خوړلو لپاره چمتو یا منجمدبیا موږ تاسو ته وایو چې چیرې تاسو دا خوندور خواړه ترلاسه کولی شئ.

  • En امازون هسپانیه د ایډامام تخمونه د کښت لپاره پیرود کیدی شي.
  • په سوپر مارکيټ کې Lidl موږ دا د منجمد ، د 400 ګرامه ب frه سره ګورو.
  • En مرکاډونا، یو له هسپانوي لوی سوپر مارکيټونو څخه دی او چیرې چې اوس مهال دوی له زیرمو څخه تیښته ده ، موږ دا په منجمد برخه کې د 500 ګرامو مقدار کې وموند.
  • En کارفور موږ دا په کوچني ب inه کې موندلو ، د خوړلو لپاره چمتو ایډامام 100 ګرامه ، د دې هڅه کولو یوه سمه لار که تاسو لاهم نه پوهیږئ.
  • En میدان ته، پدې سوپر مارکيټ کې موږ دا په 300 ګرامه ب deepه ژور منجمد موندلو.
  • El انګلیسي محکمه، موږ د 500 ګرامو مقدار کې ایډامام پلورو ، او تاسو به یې په منجمد ریاست کې ومومئ.
  • La متسیدونکیدا سوپرمارکیټ ، کوم چې ډیری یې منجمد محصولات پلوري ، په 400 ګرامه فارمیټونو کې ایډامام هم ترلاسه کړی.

ایډامام د مالګې سره

ایډامام دا یو قیمت لري چې د € 1,80 څخه تر شاوخوا 4 یورو پورې اړه لري، د نښې او مقدار پورې اړه لري.

که تاسو په متوسط ​​ښارګوټي کې اوسیږئ ، نو تاسو به یقینا په هر شکل کې د ایډامام ترلاسه کولو اختیار ومومئ. په هرصورت ، که تاسو دا ترلاسه نه کړئ ، تاسو دا آنلاین امر کولی شئ ، دا مهال د آنلاین پلورنځیو سره ډیری ویب پا pagesې شتون لري چې موږ ته خپل نوي محصولات وړاندیز کوي او په لنډ وخت کې یې موږ ته لیږئ.

مخکې لاړشئ او دا صحي خواړه هڅه وکړئ او دا څومره فیشني شوې. د ګړندي ناري لپاره مناسب انتخاب، کالوري پاک او خوندور. د خپلو ترکیبونو سره لوبې وکړئ او دا په هغه لاره کې اضافه کړئ چې تاسو ته یې خورا ډیره علاقه لرئ. تاسو ډاډه یاست چې خپل برتن یو مناسب لمس ورکړئ.


د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

لومړی د تبصره کولو لپاره وئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي.

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.