Propiedades de la vitamina A

La vitamina a es un elemento fundamental en el cuerpo humano. Es indispensable para el buen desarrollo de los huesos, funcionamiento de los tejidos y cuidado de la piel entre otras cosas. Esta compuesta el retinol (que proviene del reino animal) y el beta caroteno (que proviene del reino vegetal), ambos son fuentes naturales.

Si no ingieres alimentos que contengan esta vitamina tu organismo puede experimentar diferentes trastornos de la salud y de distinta gravedad. Podrás sufrir desde dolor en las articulaciones, disminución en tu visión cuando oscurece hasta diversas infecciones. Para evitarlos simplemente deberás mantener una dieta equilibrada y nutritiva.

A continuación detallamos algunos alimentos que contienen vitamina A:

»Pescado graso.

»Tomate.

»Zanahoria.

»Yema de huevo.

»Espinacas.

»Mantequilla.

»Hígado.

»Queso.

»Melón.

»Repollitos de bruselas.


Un comentario

  1.   Riseldy dijo

    este es para bajar los niveles de cortisol… yo necesito saber que alimentos son cargados en cortisol… me seria de mucha ayuda y se los agradeceria mucho…

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