Te marchewki Pozwalają na wiele wariacji dotyczących kuchni, to pomarańczowe warzywo można spożywać zarówno na surowo, jak i gotowane na tysiąc i jeden sposób.
Zaleca się ich wprowadzenie do naszej cotygodniowej diety, ponieważ mają duże wartości odżywcze. Są naładowane beta-karotenem, który sprawia, że mają ten efektowny kolor.
Oprócz beta karotenSpożywając je dostarczymy organizmowi witamin A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K, a także potasu, żelaza, wapnia, fosforu i manganu.
Dzięki zawartości błonnika pomaga przy problemach z jelitami, sporadycznym zaparciach i pomaga detoksykować organizm. Marchewka nie zawiera tłuszczu, więc jej kaloryczność jest bardzo niska, 100 gramów marchwi ma tylko 40 kalorii.
Cudowne zalety marchewki
To warzywa, które pomagają zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry, dzięki witaminie A dba o nasze zdrowie od wewnątrz i na zewnątrz. Wiele kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji skóry zawsze zawiera esencję z marchewki, ponieważ sprzyja zdrowiu ciała.
Ponadto, evita choroby bezpośrednio związane z sercem i rak okrężnicy lub płuc. I oczywiście wiadomo, że marchew utrzymuje dobre zdrowie oczu, pomaga nam chronić wzrok i poprawiać go w nocy.
Należy wziąć pod uwagę
Un nadmiar marchewek może spowodować cierpienie karotenodermaMoże pojawić się na dłoniach, podeszwach stóp lub innych częściach ciała. Może się to zdarzyć z powodu wysokiego poziomu karotenu w organizmie, krew byłaby nim obciążona, jeśli widać, że może to cierpieć, wskazane jest zaprzestanie spożywania pokarmów bogatych w beta-karoten, aby stopniowo zanikał.
Kiedy mamy dużo Witamina w organizmie może powodować nudności, wymioty, bóle głowy i zawroty głowy.
Z tego powodu musimy kontrolować spożycie, wszystkie pokarmy są dobre i każda dostarcza nam szeregu witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak nie możemy zagrażać naszemu zdrowiu za nadużywanie jedzenia.