Herbata jest obok wody najczęściej spożywany napój na świecie. Chociaż zielona herbata cieszy się największym uznaniem, czarna herbata oferuje również niezwykłe korzyści zdrowotne.
Zielona herbata zawiera pewne fitochemikalia Zwiększają czujność umysłową, poprawiają nastrój, pomagają spalać tłuszcz i zachować zdrową skórę.
Nie ma jeszcze ostatecznych wniosków, ale badania sugerują, że regularne picie zielonej herbaty może obniżyć poziom cholesterolu LDL jednocześnie zwiększając HDL, a także zmniejszając ryzyko cukrzycy typu 2 nawet o 33 procent i łagodząc objawy reumatoidalnego zapalenia stawów - takie jak ból i stan zapalny stawów.
Ze swojej strony, czarna herbata jest najczęściej spożywana na świecie, co stanowi około 75 procent światowego spożycia herbaty. Regularne picie tego napoju może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca. Badania sugerują również, że wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych u kobiet.
Jak zielony, czarna herbata zawiera kofeinęWięc jeśli szukasz pobudzenia psychicznego, obie opcje są dobre. Inne wspólne korzyści to zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, a także spowolnienie jego progresji (chociaż potrzebne są dalsze badania) oraz zmniejszenie ryzyka choroby Parkinsona, a także raka jajnika u kobiet.
Jak zapewne zauważyłeś, oba są bardzo korzystne dla zdrowia, więc tylko osobiste preferencje powinny skłaniać Cię do wyboru takiego czy innego rodzaju. I pamiętaj, że jeśli chodzi o herbatki ziołowe jako suplement diety, istnieją inne super ciekawe rośliny lecznicze dla zdrowia, takie jak rumianek, mięta czy sama biała herbata.