Zboża są bardzo ważnymi pokarmami dla prawidłowego rozwoju organizmu, zawierają właściwości, które pomagają nam zaczynaj każdy poranek z dużą ilością energii.
Musimy rozróżnić różne rodzaje, są te dla najmniejszego domu i zboża, które zwykle spożywają dorośli, pierwsze są bardzo bogate w węglowodany, białka i cukrypodczas gdy inne są bardziej „naturalne”.
Zboża u dzieci
Zboża u dorosłych
Dorośli szukają w zbożach innych właściwości, branże te potrzeby znają i dla nich „sprzedają” nam inne rodzaje zbóż. płatki dla dorosłych zawierają mniej węglowodanów, białek i cukrów. Istnieją odmiany pełnoziarniste, które mają błonnik, który wspomóc pasaż jelitowy. Pomagają zrównoważyć i zapobiegać rozwojowi cukrzycy lub cholesterolu w nadmiarze cukru w organizmie.
Nie wolno nam ich nadużywaćMusi być jasne, że dzieci i dorośli mają różne rytmy i nie muszą jeść tego samego. Musimy unikać dawania dzieciom wielu produktów przeznaczonych dla dorosłych i odwrotnie.
Ssą dobre, jeśli są spożywane w zrównoważony sposób, muszą być dzielone z mięsem, rybami, warzywami, jajkami, nabiałem itp. Natomiast w przypadku dzieci mogą nas uchronić przed konkretnymi sytuacjami, jeśli nie będą chciały zjeść talerza warzyw gotowanych na parze z oliwą z oliwek, chociaż płatki są mniej zdrowe, to na pewno będziemy wiedzieć, że wytrzymają cały dzień z energią.