Wzmocnij swoje kości tym koktajlem

Możemy znaleźć różne metody wzmacniania kości, takie jak zwiększenie spożycia witamina B12lub zażywaj suplementy wapnia i magnezu. Zużycie kości następuje stopniowo, a my sami tego nie zauważamy. 

To utrata kości Może to wynikać z kilku przyczyn, takich jak styl życia, dziedziczenie genetyczne lub zła dieta, która prowadzi do osteoporozy.

Jeśli to, czego szukasz, to wzmocnienie kości Nie tylko wystarczy spożywać więcej nabiału lub mleka, ale musimy dążyć do dostarczenia mu większej ilości składników odżywczych.

Prosty sposób na poprawę nasza dieta jest uzupełnienie go shake'iem, który omówimy poniżej, łączy w sobie składniki odżywcze, witaminy i minerały co jest również idealne dla osób nietolerujących laktozy, które mają gorszy stan kości.

Koktajl wzmacniający kości

Prosty potrząśnięcie które można bez problemu przygotować w domu.

Składniki

• 200 mililitrów napoju migdałowego
• 3 orzechy włoskie
• 1 żółtko
• 25 gramów miodu
• 10 wiśni

Przygotowanie

• Ten koktajl mleczny Trzeba to zrobić w sezonie czereśniowym, ponieważ jest to produkt sezonowy, rzadko spotykany poza nim.
• Wiśnie działają przeciwzapalnie i zapewniają ogromne korzyści, jednak jeśli nie możesz ich znaleźć, możesz dodać truskawki, papaję lub banana, ponieważ są bogate w wapń.
• Myjemy wiśnie i usuwamy pestkę.
• Oddzielamy żółtko od bieli i montujemy biel za pomocą prętów blendera, dodajemy mleko migdałowe, miód, orzechy włoskie i wiśnie.
• Bijemy, aż uzyskamy jednorodną mieszankę.
• Nie ma potrzeby filtrowania, idealny do weź rano, Jeśli to możliwe, świeżo przygotowane, choć bez problemu można je przechowywać w lodówce przez dwa dni.

Jeśli przyzwyczaisz się do robienia zdrowych koktajli, zaczniesz zauważać lepiej, tym razem, ten naturalny napój pomoże Ci zachować zdrowie kościkości zaczną być mocniejsze i zdrowsze.

Nie wahaj się zastosować tego shake'a w praktyceOprócz tego, że jest pyszny, dba o nasze ciało, owoce, orzechy i warzywa są idealne, jeśli wiesz, jak je spożywać.