Mówiąc o długowieczności, zwykle wspomina się tylko o diecie i ćwiczeniach. Jednak niezdrowe jedzenie i siedzący tryb życia to nie jedyne nawyki, które mogą nałożyć na ciebie lata. To są inni trzy złote zasady opóźniające starzenie.
Tłumi stres. Kiedy hormony stresu pozostają podwyższone przez długi czas, układ odpornościowy jest osłabiony, wzrasta ryzyko uszkodzenia tętnic, a organizm ma tendencję do zatrzymywania tłuszczu. Rozwiązaniem jest medytacja, szukanie wsparcia przyjaciół, gdy czujemy się na krawędzi, a przede wszystkim branie życia filozofią.
Prześpij się. Drapanie podczas godzin snu prowadzi do wolniejszych reakcji psychicznych, zwiększonego ryzyka chorób serca i osłabienia układu odpornościowego. Odpoczynek odgrywa bardzo ważną rolę w opóźnianiu starzenia, dlatego przed pójściem spać należy unikać używek. Niezbędne jest również chodzenie spać i wstawanie zawsze o tej samej porze.
Odtruwaj swoje środowisko. Długotrwałe narażenie na chemikalia i mikroorganizmy (takie jak roztocza) może przyspieszyć starzenie się, zmuszając układ odpornościowy i wątrobę do cięższej pracy. Aby temu zapobiec, używaj łagodniejszych środków czyszczących, nie używaj butów ulicznych do przebywania w domu (umyj też nogi swoich pupili po wyjściu na spacer) i zaopatrz się w osuszacze, które ograniczą obecność pleśni w domu .