Picie wody cytrynowej to jeden z najpopularniejszych trików, jeśli chodzi o odchudzanie. Ponadto jest bardzo skuteczny. Nie jest to jednak jedyny napój, który pomoże spalić kalorie, jeśli wypijesz go zaraz po przebudzeniu. Ta trójka alternatywy dla wody cytrynowej są równe lub bardziej skuteczne:
kawiarnia: Jeśli ćwiczysz rano, ten napój pomoże ci pracować ciężej i dłużej podczas treningu, co oznacza więcej spalonych kalorii. Pamiętaj, że aby była uznana za zdrową musi być zwykłą kawą bez cukru (co najwyżej z odrobiną ekstraktu ze stewii). Śmietana i cukier szczypią w zarodku potencjalne korzyści płynące z kawy jako paliwa podczas treningu.
Woda z lodem: Zimne napoje zimą powodują, że organizm zużywa więcej energii na wysiłek utrzymania normalnej temperatury. Z tego powodu picie dwóch litrów wody z lodem dziennie może pomóc spalić dodatkowe 100 kalorii. Jeśli zrobisz z tego nawyk, po roku ważysz nawet o 5 kilogramów mniej.
Zielona herbata: Oprócz tego, że nie zawiera kalorii, ten napój może pomóc w stymulowaniu spalania tłuszczu. Jedno z badań wykazało, że osoby regularnie pijące zieloną herbatę ważą mniej i mają szczuplejszą talię. Sekret tkwi w połączeniu przeciwutleniaczy i kofeiny. Pamiętaj, aby trzymać się jej naturalnej wersji i trzymać się z dala od napojów z zielonej herbaty i nieuregulowanych suplementów, które mogą powodować uszkodzenie wątroby.