Puree ziemniaczane, dietetyczne pożywienie, które nie powoduje tycia you

  Talerz tłuczonych ziemniaków

Przedstawiamy Państwu przepis jeść do syta, a to nie czyni niczego tłustym: tłuczone ziemniaki z rybą. Dla jednej osoby potrzebne będzie opakowanie suszonego puree ziemniaczanego, 110 ml gorącej wody (nie gotującej się), 40 g ryba biały, żółtko i rozmaryn.

La przygotowanie Jest to proste i łatwe do wykonania: ryba, i przygotuj puree ziemniaczane z gorącą wodą. Następnie widelcem zetrzyj ugotowaną rybę, wymieszaj z tłuczone ziemniaki i dodaje się żółtko.

Na koniec wystarczy całość dobrze wymieszać, rektyfikować sól i niewiele więcej. plato dietetyczny jest gotowy i może być łączony z sałatą i kilkoma pomidorkami koktajlowymi.

Ten puree ma kilka zalet: jest dobry syty, zaspokojenie apetytu i dostarczenie niezbędnych składników odżywczych dla Salud, unikając ryzyka przybrania na wadze. Z drugiej strony przygotowanie trwa nie dłużej niż 40 minut, a składniki są proste i łatwe do znalezienia. Wreszcie danie jest bardzo smaczne i idealne dla dzieci do jedzenia ryb.

Wodę do przygotowania puree można zastąpić lobsada krowy lub soja. Inną możliwością jest zmieszanie wody z odrobiną mleka: uzyskamy lepszy kolor. Ryba oferuje świetne wkład energetyczny, ponieważ prezentuje kolejną serię białek uzupełniających. Ten przepis dostarcza około 26 g białka, 8 g lipidów i 10 g węglowodanów, więc tak nie jest tuczy, bez względu na to, ile jesz.

Więcej informacji - Diety miękkie


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.