Spirulina

Spirulina każdego dnia ma coraz więcej zwolennikówi nic dziwnego, jest to pokarm, który obiecuje świetne właściwości i niesamowite korzyści dla organizmu. Zwróć uwagę i zwróć uwagę na to, co Cię najbardziej interesuje – dzisiaj chcemy dokładnie przeanalizować wszystkie aspekty spiruliny. Zbierz podstawowe informacje, aby mieć dobrą bazę na ten produkt, o którym na pewno słyszałeś.

Jest to mikroskopijne niebiesko-zielone algi. Rośnie w jeziorach alkalicznych, a jego konsumpcja zaczęła się rozprzestrzeniać na początku XXI wieku dzięki badaniom.

Co to jest Spirulina

Nazywa się Spirulina maxima i jest sinicą w kształcie spirali. Ze względu na jego kształt znamy go pod nazwą. Jego kolor wynika z obecności chlorofilu, nadaje mu zielony kolor, a fikocyjanina z kolei nadaje mu niebieskawy kolor.

Jest bogaty w wartości odżywcze, podkreśla wysoką zawartość białka, witamin i minerałów. Ponadto zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, chlorofil i szeroka gama fitochemikaliów.

Miliony ludzi spożywają go każdego dnia i używa go jako suplementu diety. Kilka lat temu ONZ i WHO promowały jego konsumpcję ze względu na jego wspaniałe właściwości. Zalecono go jako środek przeciwdziałający ostremu niedożywieniu na obszarach kryzysowych, gdzie wiele osób umiera z głodu. Jednak obecnie ma inne zastosowania, takie jak zwiększanie energii i odchudzanie.

Jakie właściwości ma spirulina

Po licznych badaniach szczegółowo przeanalizowano, jakie substancje dominują w tym glonach.

• Zawiera 65% białka. Zawartość wyższa niż dostarczana przez mięso, ryby czy soję. Spożywanie czterech łyżek spiruliny dostarcza 100% potrzebnego nam białka. Ponadto są łatwe do przyswojenia.
• Dostarcza organizmowi dużą ilość niezbędnych i nieistotnych aminokwasów.
• Bogaty w beta karoteny. Zawiera znacznie większe ilości beta-karotenu lub prowitaminy A, bardziej niż znana marchewka.
• Witamina B12Chociaż nie jest odpowiedni dla organizmu, nie może go syntetyzować. Więc ludzie, którzy śledzą a dieta wegetariańska nie powinna wybierać przez spirulinę, aby to zdobyć.
• Dostarcza dużą ilość witaminy B1, B2, B3, B6 i witaminy E.
• Minerały: wapń, magnez, żelazo, fosfor, potas, cynk, mangan.
• Ponadto oferuje niewielkie ilości węglowodanów.
• Niska zawartość tłuszczu. Kwasy tłuszczowe Omega 6.
• Włókno
• Enzymy

Korzyści ze spiruliny

Teraz zobacz jakie korzyści niesie nam ta mikroalga.

• Poprawić układ odpornościowy ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy.
• Zmniejsza poziom cholesterol ze względu na wysoką zawartość kwasu linolenowego.
• Zapobiega powstawaniu nowotworów i nowotworów dzięki zawartości beta-karotenu, witamina E, enzymy i fikocyjanina.
• Chroni przed uszkodzeniami popromiennymi, jak w przypadku radioterapii lub wypadków nuklearnych.
• Zmniejsza toksyczny wpływ na nerki spowodowane metalami ciężkimi, dzięki wysokiej zawartości chlorofilu.
• Popraw flora jelitowa, pobudza trawienie, wchłanianie pokarmu i zapobiega możliwym infekcjom w jelicie.
• Poziom glukozy we krwi stabilizuje się, dlatego polecany jest diabetykom.
• Pomaga znacznie schudnąć, spożywając zaledwie 9 gramów spiruliny dziennie.
• Chroni nasz układ krążenia dzięki niezbędnym kwasom tłuszczowym.
• Walcz z niedokrwistość.
• Dzięki przeciwutleniacze zapobiega ewentualnemu bólowi spowodowanemu zapaleniem stawów i reumatyzmem.
• Aktywuj funkcje mózgu za aminokwasy niacynę, walinę, leucynę i witaminy B1, B3 i cynk.
• Karotenoidy i ryboflawina zapobiegają problemom ze wzrokiem.
• Ze względu na dużą ilość witaminy, minerały, aminokwasy, białka itp.. Zwiększa energię seksualną i pamięć.
• Dodatkowo ze wszystkich tych składników jest zalecany dla dzieci nadpobudliwych lub niedożywionych.

Czy spirulina jest dobra na odchudzanie?

Dziś wielu zwolenników spirulina skonsumuj to przez schudnąć. Aby to osiągnąć, musimy wziąć pod uwagę ilość, która jest spożywana.

Jest zwykle spożywany w taki sposób, że pomaga nam oczyścić organizm i wyeliminować toksyny. Oto kroki, które należy wykonać, aby schudnąć.

• Idealnie jest mieć go w proszku, kup go luzem, chociaż najczęściej znajduje się go w kapsułkach.
• Mimo, że bardziej ekonomiczny zawsze jest hurtowo. 
• Jeśli to, czego szukamy, to schudnąć, będziemy konsumować około 3 i 5 gramów dziennie.
• Najlepiej to wziąć przez dwa tygodnie, a potem odpocznij przez kolejne dwa. 
• Lepiej to zużyj pół godziny wcześniej głównych posiłków.

Jeśli nie chcesz schudnąć, możesz zmniejszyć dawkę i spożyć ją jako suplement diety.

Spirulina i tarczyca

Spirulina stała się najczęściej spożywane wodorosty by schudnąć. Jego spożywanie jest zwykle zalecane osobom, u których zdiagnozowano niedoczynność tarczycy.

Tarczyca to gruczoł regulujący metabolizm a nadmiar hormonów wytwarzanych przez tarczycę powoduje przyspieszenie funkcji cielesnych. Te wodorosty pomagają schudnąć dzięki zawartości jodu, który reguluje metabolizm.

Jednak niezalecany dla osób z nadczynnością tarczycy. Nadczynność tarczycy powoduje, że mamy więcej hormonów tarczycy, co powoduje zmęczenie, wypadanie włosów, zwiększone pocenie się i apetyt.

Jak wziąć spirulinę?

Spirulinę możemy pozyskać w różnych formatach, poniżej podpowiemy, które z nich można znaleźć i jak można ją spożywać.

• Sproszkowane: jest droga bardziej tradycyjny. Najlepiej zacząć od pół łyżeczki dziennie, a następnie zwiększyć dawkę. Zalecamy konsultację z lekarzem rodzinnym zamiar rozpoczęcia spożywania tych wspaniałych wodorostów. Rano można wymieszać z sokiem, najlepiej na pusty żołądek.
• W kapsułkach: można spożywać jako suplement diety i jako zachęta dla tych, którzy cierpią na tarczycę.

Możesz eksperymentować i dodawać spirulinę do soków lub innych przepisów, choć zdaniem wielu jej smak jest bardzo mocny.

Przeciwwskazania do spiruliny

• Może wyprodukować trochę fiebre, ale widziano je tylko kilka razy.
• Niektórzy ludzie dostają swędzenie skóry właściwej. 
• Może produkować ból brzucha.
• Musimy być bardzo dobrze nawodnieni, ponieważ spirulina prosi o dużo wody.
• Powoduje zawroty głowy w rzadkie wyjątki. 
• Jeśli cierpisz na nadczynność lub niedoczynność tarczycy Musisz skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym, aby poznać możliwe konsekwencje.
• kobiety kobiety w ciąży i dzieci nie powinny go przyjmować bez nadzoru. 
• Ci, którzy cierpią na niewydolność nerek powinni skonsultować się z lekarzem.

Gdzie kupić spirulinę?

Spirulina to jej najbardziej komercyjny tryb sprzedawany w proszku, ma bardzo charakterystyczną intensywnie zieloną barwę, w pozostałych przypadkach występuje w forma tabletu i ma być bardziej suplementem diety.

Trawienie sproszkowanej spiruliny jest szybsze, ponieważ większość producentów zawiera spoiwo do spajania tabletek.

Bez względu na to, co zdecydujesz upewnij się, że składa się w 100% z czystej spiruliny bez żadnych dodatków. 

Gdzie to znaleźć

Możesz go znaleźć nawet w dowolny sklep spożywczy, jego popularność była tak duża, że ​​w supermarkety Znaleźliśmy to.

Jednak jest to lepsze kup w sklepach z produktami naturalnymi, jako zielarze. Z drugiej strony możesz go kupić online i możesz znaleźć lepsze ceny.

• Szukaj renomowanych i znanych marek. 
• Nie kupuj opakowań, których etykieta zawiera niewiele informacji.
• Jeśli jest bardzo tani, nie powinieneś go kupowaćNie będzie czysty i może zawierać inne niepożądane składniki.
• Kolor świeżej spiruliny to ciemnozielony, jeśli ma inny kolor, nie kupuj go. 
• Musi mieć naturalny zapach trawy morskiej. Jeśli smakuje słodko, kwaśno lub nawet dziwnie, nie spożywaj go.
• Spirulinę należy przechowywać tak, jakby była świeża mąka, nie musi mieć kontaktu z wilgocią. Jeśli jest mokry, wilgotny lub lepki, należy go wyrzucić.