Soja jest wyjątkowe jedzenie w naturze, każdego dnia odkrywa się coraz więcej produktów z tej rośliny strączkowej, które są bardzo kompletne i dobroczynne dla naszego organizmu.
Soja pochodzi z Wschód, chociaż obecnie jest spożywany na całym świecie ze względu na jego duży wkład żywieniowy. Jedno z najlepszych źródeł białka roślinnego, które może nawet podwoić poziom białka zwierzęcego.
Charakterystyka soi
Dostarcza duże ilości błonnika, minerałów i innych bardzo zdrowych substancji, które pomagają utrzymać nas w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Możemy włączyć go do naszej diety na tysiąc różnych sposobów, z których najbardziej znane to: mleko roślinne, kiełki i kiełki lub tufu.
Następnie zobaczymy główne powody, które podkreślamy, abyś nie wahał się ani chwili w spożywaj soję na co dzień.
- Pomoc obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi
- Oczyszcza tętnice i usuwa tłuszcz oraz lipidy, które przylegają do jego ścianek dzięki kwasom omega 3, lecytynie i witaminie E.
- Zwiększyć dobry cholesterol.
- Opóźnia starzenie się i zapobiega rozwojowi przewlekłych patologii.
- Może łagodzić objawy menopauzy. Jest idealny dla kobiet będących na tym etapie życia. Wskazane jest spożywanie szklanki mleka sojowego lub porcji tofu 3 razy w tygodniu, docenimy zmniejszenie pocenia się, uderzenia gorąca i objawy menopauzy.
- Zapewnia dobrą ilość wapń do kości.
- Poprawia zdrowie poznawcze. Zwiększa pamięć i ułatwia naukę.
- To dobra opcja, jeśli jesteś nietolerancja laktozy. Napój z warzyw sojowych jest smaczny, pyszny i wcale nie ciężki. Dodatkowo dostarcza niezbędnych aminokwasów oraz wapnia.
- Dla najbardziej nadciśnienie Jest to dobra opcja do rozważenia, ponieważ pomaga uniknąć wysokiego poziomu ciśnienia krwi. Omega 3 zapobiegają stwardnieniu tętnic i zwężeniu naczyń krwionośnych.
- Wreszcie, jest idealny, jeśli jesteś na etapie wzmocnienie mięśni, stał się sprzymierzeńcem większości sportowców, ponieważ zwiększa masę mięśniową i buduje lepsze tkanki.
Soja daje nam energię, witalność, jest też produkt sycącyTwój napój jest lekki i ułatwia nam trawienie bez problemów. Jeśli szukasz schudnąć Jest to również dobra opcja, ponieważ energia, którą nam daje, powoduje, że zużywamy więcej kalorii i wykonujemy więcej naszych aktywności fizycznych.
Jest idealną alternatywą dla dieta wegetariańska lub wegańska ponieważ fantastycznie pokrywa zapotrzebowanie na białko, którego potrzebuje organizm. Świetny suplement diety, który utrzymuje nas w zdrowiu i nie wyrządza nam żadnych szkód.