El schudnąć To może być trudne, jeśli nie znajdziesz wystarczającej motywacji lub nie trafisz w klucz, aby się tam dostać. Z tej okazji mówimy o malinach, idealnych do wprowadzenia ich do naszej diety, aby móc bez problemu schudnąć.
La dieta musi towarzyszyć zawsze trochę wykonywanieW przeciwnym razie efekty mogą nie być zgodne z oczekiwaniami.
Korzyści z malin
Maliny również zawierają mało kalorii, 14 g sodu i 7 g białka. Zawiera fruktozę, cukier zawarty w owocach, i jest w ilości wystarczającej, aby nadać jej idealną słodycz, aby uniknąć codziennych zachcianek.
Ketony w malinach, podobnie jak w truskawkach i jagodach, zmniejszają zawał serca u kobiet, aby to osiągnąć, należy je codziennie spożywać 3-5 malin dziennie.
Maliny są tak dobre, ponieważ ich wysoka zawartość antocyjanów utrzymuje zdrowe tkanki naczyń krwionośnych.
- Ponieważ jest pokarmem przeciwzapalnym, pomaga zniknąć zapalenie stawów i dna moczanowa.
- Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, według ostatnich badań pomaga zapobiegać rak, zwłaszcza języka, skóry, okrężnicy, wątroby i przełyku, ponieważ witaminy, minerały i skład są idealne dla zabić komórki rakowe które mogłyby powstać w ciele. Dzieje się tak dzięki jego związek fenolowy i kwas elagowy.
Te maluchy są idealne do spożycia na śniadanie z miską jogurtu i płatków owsianych lub na deser 6 sztuk, aby się zrelaksować i uniknąć podjadania czegoś słodkiego o większej kaloryczności. Są dobrą opcją, aby schudnąć, a także zapewnią ci siłę i zdrowie.