Jest to dieta oparta na spożywaniu soczewicy, która pomoże Ci zrzucić te dodatkowe kilogramy, poprawi także Twój układ trawienny, pomoże Ci walczyć z zaparciami i w szczególności zwiększy ilość czerwonych krwinek we krwi.
Jeśli zrobisz to ściśle, w ciągu tygodnia zrzucisz około 2 kilogramów. Aby to zrealizować będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, doprawić napary słodzikiem, wypić jak najwięcej wody i doprawić jedzenie solą, ziołami i olejem.
Dzienne menu:
Śniadanie: 1 napar i 2 tosty z chleba posmarowanego serem lub lekkim dżemem.
Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt.
Obiad: 1 mikstura mięsa lub ryby, 1 porcja sałatki z soczewicy, 2 warzywa do wyboru i 1 owoc.
Popołudnie: 1 szklanka soku z owoców cytrusowych.
Przekąska: 1 napar i 2 tosty chleba posmarowane serem lub lekkim dżemem.
Kolacja: 1 głęboki talerz sałatki z kurczakiem z wybranymi warzywami i soczewicą oraz 1 owoc.
Przed pójściem spać: 1 filiżanka herbaty boldo lub rumiankowej.
półpasiec na pusty żołądek, przyjęty w celu schudnięcia.
dzięki za pomoc, którą możesz mi udzielić.
Kiedyś miałam okazję towarzyszyć mojej diecie soczewicą przez około 4 miesiące, nie wiedząc, że ma ona właściwości odchudzające i teraz czytając tę notatkę rozumiem dlaczego schudłam około 15 kilogramów...