Jest to dieta oparta na swobodnym spożyciu różnych gatunków ryb. Jest to bardzo łatwy plan do zrealizowania, możesz to zrobić tylko przez 7 dni. Teraz, jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli ci to schudnąć około 3 kilogramów w zaledwie 7 dni.
Jeśli zdecydujesz się wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał dbać o zdrowy stan zdrowia, pić jak najwięcej wody dziennie, aromatyzować napary słodzikami i doprawiać posiłki solą i sokiem z cytryny. Musisz powtarzać menu wyszczególnione poniżej każdego dnia diety.
Menu:
Śniadanie: 1 napar, 1 szklanka soku pomarańczowego i 4 lekkie ciasteczka.
Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt.
Obiad: naturalny tuńczyk, makrela lub ostrobok i 1 owoc. Możesz jeść tyle ryb, ile chcesz.
Popołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt.
Przekąska: 1 napar, 1 szklanka soku grejpfrutowego i 4 lekkie ciasteczka.
Obiad: grillowany lub pieczony filet z morszczuka, 1 szklanka domowej zupy jarzynowej i 1 owoc. Możesz jeść tyle ryb, ile chcesz.
Witam!!!! Dieta wydawała mi się całkiem dobra.Czy możesz jeść inne rzeczy? ?? Mam na myśli chleb, słodycze, napoje bezalkoholowe itp.? ? ? czy tylko to, co mówi dieta?
dzięki za odpowiedź .
Otóż 3 miesiące temu ważyłam 110kg, od tego dnia jem ryby i schudłam 12kg 300 gram, na śniadanie jem chleb z kawą z mlekiem, obiad jem z rybą w zupie, duszoną lub grillowaną, a na obiad robię to samo, to naprawdę dobra dieta
Ryba działa.
W tygodniu jem też dużo ryb z sałatką lub warzywami na parze 🙂