Schudnij, jedząc buraki

Burak jest bardzo pożywnym warzywem, które ma szczególny słodki smak, który odróżnia je od innych, ze względu na swoje właściwości jest szeroko stosowany we współczesnej kuchni do przygotowywania różnych przetworów, ale zwłaszcza tych o słodko-gorzkim smaku. Jest spożywany w wielu krajach na świecie, bardzo łatwo go pozyskać i wyhodować.

Jeśli lubisz to warzywo, ta dieta jest dla Ciebie idealna. Możesz to robić tylko przez tydzień, a jeśli będziesz trzymał się tego co do joty, schudniesz około 7 kilogramów. Pamiętaj, aby pić jak najwięcej wody lub lekkich soków, doprawiać napary słodzikiem, a posiłki przygotowywać solą i octem.

Poniedziałek
Śniadanie: 1 szklanka odtłuszczonego mleka z granulowanymi płatkami owsianymi.
Obiad: ¼ kurczaka i sałatka z buraków i pomidorów.
Przekąska: 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.
Kolacja: salpicón z tuńczyka do naturalnego, brązowego ryżu, jajka na twardo i buraków.

Wtorek
Śniadanie: 1 napar i 4 ciastka ryżowe.
Obiad: 1 filet rybny z puree z buraków.
Przekąska: 1 napar i 1 owoc.
Kolacja: sałatka z buraków, selera, brokułów i marchewki.

Środa
Śniadanie: 1 jogurt z odtłuszczonymi płatkami zbożowymi.
Obiad: smażone warzywa do wyboru, w tym buraki.
Przekąska: 1 napar i 2 wodne ciasteczka.
Kolacja: 150g. chudego mięsa i brązowego ryżu i sałatki z buraków.

Czwartek
Śniadanie: 1 napar i 1 kromka chleba pełnoziarnistego.
Obiad: zupa z buraków.
Przekąska: 1 szklanka odtłuszczonego mleka ze zbożami.
Kolacja: salpicón z tuńczyka do naturalnego, brązowego ryżu, kukurydzy i buraków.

Piątek
Śniadanie: 1 jogurt z odtłuszczonymi owocami.
Obiad: 100g. puree z wątroby i buraków.
Przekąska: 1 napar i 1 owoc.
Kolacja: zupa z buraków i 1 kukurydza.

Sobota
Śniadanie: 1 szklanka odtłuszczonego mleka i 1 napar.
Obiad: smażone warzywa do wyboru, w tym buraki.
Przekąska: 1 jogurt z odtłuszczonymi płatkami zbożowymi.
Kolacja: ¼ sałatki z kurczaka i kukurydzy, pomidorów i buraków.

Niedziela: Bezpłatnie, spróbuj włączyć buraki do niektórych posiłków.