Schudnij 7 kilogramów w 25 dni jedząc zdrowo

Jeśli masz kilka dodatkowych kilogramów i chcesz schudnąć w zdrowy sposób, przyniosę Ci jeden z przepisów, które dają najwięcej efektów na rynku.

Będziesz przestrzegać tej diety co do joty dzień po dniu, a czwartego dnia wrócisz do pierwszej diety, aż skończysz 25 dni. Masz wolne tylko niedziele, ale wszystko, co zjesz tego dnia, jest według twojego uznania.

DÍA 1
Śniadanie: 1 kromka otrębów lub chleba pełnoziarnistego z 1 kawałkiem niskotłuszczowego świeżego sera i 1 łyżeczką. z lekkiego dżemu

Obiad: Sok lub lekki sok lub woda lub bulion lub zupa jarzynowa z 2 cienkimi plasterkami pieczonego peceto.

Przekąska: Odtłuszczony jogurt z 5 posiekanymi migdałami i 1 świeżym owocem

Kolacja: Sok lub lekki sok lub woda lub bulion lub zupa jarzynowa i trójkolorowy suflet (dynia, szpinak, jajko i kukurydza).

DÍA 2
Śniadanie: Czekolada, wanilia lub lekki deser dulce de leche

Obiad: Sok lub lekki sok lub woda lub rosół lub zupa jarzynowa z roladkami z morszczuka z sosem pomidorowym

Przekąska: 1 świeży owoc w kawałkach

Kolacja: Sok lub lekki sok lub woda lub rosół lub zupa jarzynowa z sufletem z cukinii

DZIEŃ 3
Śniadanie: 1 szklanka odtłuszczonego mleka ubitego z gorzkim kakao i słodzikiem lub 1 lekka czekolada

Obiad: Sok lub lekki sok lub woda lub bulion lub zupa jarzynowa i grillowana pierś z cytryną.

Przekąska: Napar z odtłuszczonym mlekiem i słodzikiem

Kolacja: Sok lub sok light lub woda lub rosół lub zupa jarzynowa z egzotyczną sałatką (1/2 małego awokado w kuleczkach, seler, brązowy ryż, pomidor, gotowana marchewka i sałata głowiasta)