To dieta stworzona specjalnie dla tych wszystkich osób, które muszą zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów, które tak bardzo im przeszkadzają. Jest to bardzo prosty plan do wprowadzenia w życie, opiera się na spożyciu odtłuszczonego jogurtu. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli ci to schudnąć około 3 kilogramów w ciągu 10 dni.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby wprowadzić ten plan w życie, będziesz musiał zadbać o zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą, ziołami, aceto balsamicznym i minimalną ilością oliwy z oliwek.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt.
Rano: 1 lekki krakers ryżowy lub 1 kromka chleba z otrębami posmarowana oliwą z oliwek.
Obiad: 1 kotlet ze szpinaku lub boćwiny i niskotłuszczowy jogurt. Możesz jeść tyle jogurtu, ile chcesz.
Popołudnie: 1 szklanka soku grejpfrutowego i mandarynki.
Przekąska: 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt.
Kolacja: 1 filet z morszczuka, 1 pomidor lub marchewka i 2 niskotłuszczowe jogurty.
Przed snem: 1 napar do wyboru.