To dieta stworzona specjalnie dla tych, którzy muszą zrzucić minimalną ilość kilogramów. Ten schemat pozwoli Ci schudnąć około 2 kilogramów w 10 dni. Teraz, aby wprowadzić ten plan żywieniowy w życie, będziesz musiał mieć zdrowy stan zdrowia i nie cierpieć na dolegliwości żołądkowe.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą, sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Oczywiście zaleca się wykonywanie pewnego rodzaju aktywności fizycznej. Po zakończeniu szczegółowego menu poniżej będziesz musiał je powtórzyć.
Día 1
Śniadanie: 1 napar do wyboru i 2 herbatniki z otrębów posmarowane lekkim dżemem.
Rano: 1 jabłko.
Obiad: 1 głęboki talerz zupy jarzynowej i 1 szklanka sałatki owocowej.
Popołudnie: 1 gruszka.
Przekąska: 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. suchy makaron pełnoziarnisty z tartym jasnym serem i 1 grejpfrutem.
Día 2
Śniadanie: 1 napar do wyboru i 1 tost pełnoziarnisty z lekkim serem.
Rano: 1 śliwka.
Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 100g. chudego mięsa, 1 porcja mieszanki sałat i 1 kiwi.
Popołudnie: 1 mandarynka.
Przekąska: 1 szklanka gorącego lub zimnego chudego mleka i 2 lekkie ciasteczka wodne.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. kurczak, 1 porcja puree do wyboru i 1 mały banan.
Día 3
Śniadanie: 1 napar do wyboru i 2 razowe ciasteczka posmarowane lekkim dżemem.
Rano: 1 kiwi.
Obiad: 1 miska surowych warzyw i 1 porcja lekkiej żelatyny.
Po południu: 1 pomarańcza.
Przekąska: 1 wybrany napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. ryby, 1 porcja gotowanych warzyw do wyboru i 1 gruszka.
i to zadziałało dla mnie