Schudnij 1 kg w 3 dni

To dieta stworzona specjalnie dla tych, którzy muszą zrzucić kilka kilogramów, ale w jak najkrótszym czasie. Jeśli zrobisz to co do joty, pozwoli Ci zrzucić 1 kilogram w 3 dni. Aby zastosować ten schemat w praktyce, musisz mieć zdrowy stan zdrowia.

Powinieneś ćwiczyć ten schemat tylko 3 dni z rzędu, jeśli nie uzyskasz oczekiwanych rezultatów, będziesz musiał poczekać 1 tydzień, aby ponownie wprowadzić ten plan w życie. Będziesz musiał wypić jak najwięcej wody, doprawić napary słodzikiem oraz doprawić solą i sokiem z cytryny.

Día 1
Śniadanie: 1 wybrany napar z odtłuszczonym mlekiem i 2 ciastka ryżowe.
Rano: 1 banan.
Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 1 głęboki talerz sałatki z pomidorów i marchwi oraz 1 jabłko.
Popołudnie: 1 gruszka.
Przekąska: 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 100g. grillowana lub pieczona ryba, 1 średnia kukurydza i 1 mandarynka.

Día 2
Śniadanie: 1 wybrany napar i 1 niskotłuszczowy jogurt.
Przedpołudnie: 1 napar do wyboru i 2 lekkie ciasteczka na wodzie posmarowane lekkim dżemem.
Obiad: 1 głęboki talerz domowej zupy warzywnej, 1 jajko na twardo i 1 grejpfrut.
Popołudnie: 1 szklanka chudego mleka z 1 łyżką lekkich płatków zbożowych.
Przekąska: 1 napar do wyboru i 3 herbatniki z otrębami posmarowane jasnym białym serem.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 100g. chude mięso pieczone lub grillowane, 1 porcja mieszanki sałat i 1 pomarańcza.

Día 3
Śniadanie: 1 wybrany napar z odtłuszczonym mlekiem i 1 grejpfrut.
Rano: 1 mandarynka.
Obiad: 1 szklanka lekkiego bulionu, 50g. sera na salut, 1 porcja sałatki z wybranych zielonych liści i 1 gruszka.
Popołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt.
Przekąska: 1 wybrany napar i 1 tost pełnoziarnisty z lekkim dżemem.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, 150g. grillowany filet z morszczuka, 1 porcja puree z dyni i 1 gruszka.