To dieta stworzona specjalnie dla tych, którzy muszą szybko schudnąć i są fanami owoców i nabiału. Jest to dieta bardzo łatwa w realizacji, można ją stosować tylko przez 3 dni i pozwoli zrzucić około 3 kilogramów.
Jeśli jesteś zdecydowany wcielić ten plan w życie, będziesz musiał zachować zdrowy stan zdrowia, używać słodzików do słodzenia naparów i pić jak najwięcej wody dziennie, co najmniej 2 litry. Możesz codziennie pić tyle naparów, ile chcesz, aby się usatysfakcjonować.
Día 1
Śniadanie: 1 duża szklanka soku pomarańczowego.
Obiad: 200g. sera na jasny salut i pomarańcze. Możesz jeść tyle pomarańczy, ile chcesz.
Przekąska: 1 duża szklanka soku pomarańczowego.
Kolacja: 200g. pomarańczy i sera na lekkie salutowanie. Możesz zjeść tyle sera, ile chcesz.
Día 2
Śniadanie: 1 szklanka mleka i koktajl bananowy.
Obiad: 1 duża szklanka odtłuszczonego mleka i bananów. Możesz jeść tyle bananów, ile chcesz.
Przekąska: 1 szklanka mleka i koktajl bananowy.
Kolacja: odtłuszczone mleko i 2 banany. Możesz wypić tyle mleka, ile chcesz.
Día 3
Śniadanie: 1 niskotłuszczowy jogurt i 1 kiwi.
Obiad: 200 cmXNUMX. odtłuszczonego jogurtu i kiwi. Możesz zjeść tyle kiwi, ile chcesz.
Przekąska: 1 niskotłuszczowy jogurt i 1 kiwi.
Kolacja: 200g. kiwi i odtłuszczonego jogurtu. Możesz jeść tyle mleka, ile chcesz.
pytanie chcę zastosować tę dietę ale qeso nie dało się wymienić na żaden lihgt ser ah! Szklanka mleka smoothie może być razem z bananem? oba koktajle czy po prostu cały banan ?? Napisz mi proszę !!