Jest to dieta oparta na spożyciu omletu z buraków, jest to bardzo łatwy plan do zrealizowania, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. Plan możesz ćwiczyć tylko przez 1 tydzień, jeśli będziesz to robić ściśle, pozwoli Ci to zrzucić około 2 kilogramy. Oczywiście omlet z botwinką należy przygotować w lekkiej formie.
Jeśli jesteś zdecydowany wprowadzić tę dietę w życie, będziesz musiał zachować zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody i doprawiać napary słodzikiem. Teraz musisz powtarzać menu opisane poniżej każdego dnia, w którym stosujesz dietę.
Dzienne menu:
Śniadanie: 1 napar, 1 szklanka soku z owoców cytrusowych i 2 małe tosty z chleba otrębowego posmarowane chudym białym serem.
Rano: 1 niskotłuszczowy jogurt lub 1 owoc.
Obiad: lekki bulion, 70g. mięsa, kurczaka lub ryby, 2 porcje tortilli boćwinowej i 1
porcja lekkiej żelatyny. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
Popołudnie: 1 jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub 1 owoc.
Przekąska: 1 napar, 1 szklanka soku z cytrusów i 2 małe tosty z pieczywa pełnoziarnistego posmarowanego lekkim dżemem.
Kolacja: 1 szklanka lekkiego bulionu, omlet z botwinką i 1 porcja lekkiej żelatyny. Możesz zjeść taką ilość omleta z botwinką, jaką chcesz.
Jak w lekki sposób przygotować omlet z chard ???
Jak przygotować lekkiego omleta?
Nie dodawaj soli, używaj oliwy z oliwek (ultra virgin) i nie dodawaj mąki
Uwierz mi, to brzmi, jakby miało źle smakować, ale nie jest super bogate
tylko z jajkiem i bardzo małą ilością oleju, na patelni teflonowej. Dodaj również sól z mniejszą ilością sodu, jak to możliwe, z tych, które są lekkie i używaj oliwy z oliwek lub innej, która jest zdrowsza. Myślę, że to lekka tortilla
Czy możesz przesłać mi kilka przepisów na skuteczne diety odchudzające! Mam 19 lat i ważę prawie 100 kilogramów, nie ma znaczenia czy utrata jest powolna, chcę tylko odzyskać normalną wagę. Dziękuję Ci
Luisa usuwa z tego kolejny podstawowy element diety, który powinieneś włączyć jako główną bazę, czyli spożywanie owsa, zarówno na śniadanie jako bardzo ważne, jak i na obiad lub kolację dodawaną do zup. Jest bardzo smacznie przyrządzane rano, zagotowujesz wodę ok. 300cc, gdy do tego zioła dodajesz 1 łyżkę lnu i rodzynek opcjonalnie) słodzik i około 5 łyżek płatków owsianych lub do momentu, gdy zgęstnieje gotujesz przez kilka minut i to wszystko. płatki owsiane są bardzo dobre, pochłaniają tłuszcz i pomagają w utrzymaniu cholesterolu. To także dobra technika na zaspokojenie pragnienia czegoś słodkiego lub deseru. Możesz go przygotować na tysiące sposobów i dodać dowolne owoce, takie jak truskawki, banany, cokolwiek lubisz. Możesz również zdecydować się na błyskawiczne płatki owsiane do przygotowywania na zimno, takich jak spożywanie ich z sokiem pomarańczowym lub mlekiem. nie przestawaj tego robić i bierz to jako codzienną pomoc będzie Ci dużo służyć i da Ci sytość i dużo energii .... powodzenia i nie uciekaj się poważnie do diety ale jedz zdrowo i bierz normalne porcje z wieloma warzywami i owoce....możesz... uściski i mam nadzieję, że Ci się uda
Jak to zrobić tylko nie dodawaj soli oliwy z oliwek ULTRA VIRGIN i nie używaj mąki
Aby schudnąć… nie musisz tego wszystkiego robić. po prostu jedz wszystko, ale w małych porcjach. Albo po prostu rób to, co ja, schudłam 25 kilogramów w 4 miesiące, zostawiając na boku smażone potrawy lub wszystko, co ma olej. sól lub jakikolwiek inny rodzaj przypraw. właśnie umyte owoce i warzywa. surowy lub ugotowany, chleb zostaw całkowicie, niczego nie dodaje. jedz białe mięso. (kurczak lub ryba) i od czasu do czasu jogurt lub żelatyna.