Schudnij, jedząc niskotłuszczowy jogurt ze zbożami

mleko ze zbożami i owocami

Jest to dieta, która pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, jest bardzo prosta do wykonania i idealna do zastosowania w czasie, gdy jest gorąco. Opiera się głównie na spożyciu odtłuszczonego jogurtu ze zbożami. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli Ci zrzucić około 1 kilograma w zaledwie 4 dni.

Aby móc stosować tę dietę, będziesz musiał mieć zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Musisz powtarzać menu opisane poniżej każdego dnia, w którym tworzysz plan.

Dzienne menu:

Śniadanie: 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.

Pół amañan: 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.

Obiad: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami, 100g. kurczak lub ryba i 1 gruszka lub 1 brzoskwinia.

Popołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami.

Przekąska: 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.

Kolacja: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami, 1 porcja wybranej sałatki warzywnej i 1 filiżanka sałatki owocowej.

Przed snem: 1 napar lub 1 szklanka soku pomarańczowego lub grejpfrutowego.


Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   pao powiedział

    Nie piję mleka, czy mogę zastąpić jogurt mlekiem odtłuszczonym?