Jak widzieliśmy wcześniej, witaminy są substancjami organicznymi, które możemy znaleźć w większości produktów spożywczych i które odgrywają fundamentalną rolę w procesach metabolicznych człowieka, ponieważ bez nich organizm nie może wykorzystać elementów energetycznych. Witaminy te można podzielić na rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to A, D, E, K i F. Są tak nazywane, ponieważ rozpuszczają się w tłuszczach i olejach, są magazynowane w wątrobie i tkance tłuszczowej, a jeśli je zgromadzisz przez jakiś czas, pozwolą Ci przeżyć bez ich włączania. Jeśli spożywasz je w nadmiarze, mogą być toksyczne.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie to C, H, B1, B2, B3, B5, B6 i B12. Są płomieniami, ponieważ rozpuszczają się w wodzie i dlatego mogą przenikać do wody podczas mycia lub gotowania jedzenia, ponieważ możesz je przechowywać w ciele, powinieneś je często włączać. Jeśli spożyjesz je w nadmiarze, wyeliminujesz je z moczem.
Witaminy te można znaleźć w szerokiej gamie produktów spożywczych, takich jak nabiał, ryby, jaja, owoce, oleje, orzechy, makarony, płatki zbożowe, rośliny strączkowe, mąki oraz żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Powinieneś zapoznać się ze składem każdego z nich, aby wiedzieć, jaki rodzaj witaminy spożywasz i dostosować je do swoich potrzeb.
bardzo dobrze, właśnie tego szukałem, muszę to zrobić dla zarobku i to mi pomogło, dzięki
doskonała treść
Wydaje mi się to zrozumiałym komentarzem, ale powinni pogłębić temat w celu uzyskania informacji od studentów uczelni i ogólnie profesjonalistów
To nie jest związane z tym, czego chciałem
Myślałem, że będzie obraz, to nudne
Ta informacja bardzo mi pomogła, tego właśnie szukałem, dobrze podsumowane …………., ——-.,. ,, .- ,.
Dzięki za informacje, bardzo pomocne było ukończenie moich badań do egzaminu CENEVAL. Mam nadzieję, że odniosę sukces
Potrzebowałam różnic, a nie koncepcji witamin, ale dziękuję, że dałeś z siebie wszystko i sugestię, przyjrzyj się dobrze, o co proszą cię w odpowiedni sposób.