Około 80% kobiet pilnuje swojej wagi i dokładnie przestrzega diety, a według niektórych badań dwie trzecie kobiet chciałoby schudnąć. Mężczyźni są również dotknięci, ale w mniejszych proporcjach, około jednego na trzech.
Reżim żywieniowy
Pomimo wszystkich informacji, które uważa się za znane w dziedzinie reżimów, wiele osób ma z tym trudności stracić waga gdy mają nadwagę. Większość ludzi nie zdaje sobie jeszcze sprawy, że aby mieć skuteczną dietę, trzeba zdrowo się odżywiać i przyjąć dobre nawyki żywieniowe, które trzeba będzie później utrzymywać przez całe życie. Aby prawidłowo się odżywiać, posiłki muszą być urozmaicone i w odpowiednich proporcjach Jedzenie balansowaćdos.
Uważa się, że 70% osób, które rozpoczynają reżim dostają stracić waga przez kilka miesięcy, a nawet trochę dłużej. W każdym razie 8 do 9 osób na 10 szybko odzyskuje utracone kilogramy w ciągu kilku miesięcy lub lat, czasem nawet wcześniej, a dla innych koniec zbędnych kilogramów może się skończyć.
Urozmaicone jedzenie, spożywanie prawdziwych posiłków, bez pomijania żadnego, oraz częsta aktywność fizyczna mogą przynieść realne korzyści stracić waga a zwłaszcza nie odzyskać utraconych kilogramów.
Dobre nawyki żywieniowe
Dobre odżywianie to niezbędny warunek dobrego rozpoczęcia reżim. Dlatego wygodnie jest uzyskać dobrą równowagę żywieniową i przestrzegać podstawowych zasad żywienia. Karmić poprawnie, to przede wszystkim spożywanie większości pokarmu. Aby nie odzyskać utraconych kilogramów, konieczna jest zdecydowana zmiana dobrych nawyków żywieniowych.
napięci ludzie, cukrzycowy, alergicznych i astmatycyNa przykład osoby dotknięte chorobą przewlekłą mogą przyjmować leczenie przez lata, a niektóre nawet przez całe życie. W ten sam sposób rozpoczęcie diety nieuchronnie wiąże się z nabywaniem nowych Bazy dietetyka które następnie trzeba będzie utrzymywać przez całe życie, aby uniknąć odzyskania utraconych kilogramów, wchodząc tym samym w piekielny krąg reżimy yoyo. Z drugiej strony zmiana złych nawyków żywieniowych musi być ostateczna.