Żywność dobra dla umysłu jest proszona o uspokojenie niepokoju i pomoc przywrócić równowagę psychiczną, który jest jednym z sekretów pełniejszego i ostatecznie szczęśliwszego życia.
Jeśli czujesz się zniechęcony lub zaniepokojony Z jakiegokolwiek powodu do następnego posiłku dołącz następujące pokarmy. Ideałem jednak nie jest postrzeganie ich jako środka na rozwiązanie konkretnego problemu, ale regularne przyjmowanie ich.
Burak
Jego korzyści dla umysłu wynikają z zawartości tyrozyny i aminokwasu betainy. Włącz buraki do swojej diety może zwiększyć poziom dopaminy, jednocześnie poprawiając nastrój. Jeśli chcesz schudnąć, pomoże Ci również, ponieważ ma właściwości sycące. Nie wiesz, jak to przygotować? Tutaj znajdziesz przepis na burgera z buraków. Bardzo prosty i pyszny.
Herbata Matcha
Zielona herbata sprzyja uczuciu spokoju. W szczególności odmiana matcha może wstrzyknąć Ci rodzaj czystej energii, niezwiązany z nerwami lub niepokojem z innymi stymulantami. W rzeczywistości może sprawić, że poczujesz się spokojniejszy, pomimo dążenia do czujności. Należy zauważyć, że odpowiedź jest różna w zależności od osoby, więc obserwuj, jak reaguje twoje ciało i zdecyduj, czy ci odpowiada, czy najlepiej poszukać innego środka.
Kurkuma
Atrybut dochodzenia właściwości przeciwdepresyjne. Wykorzystaj je jak najlepiej, dodając tu i tam szczyptę kurkumy. Doskonałym sposobem na jej spożycie są napoje: złociste mleko, naturalne soki… Kiedy czujesz się przygnębiony, pamiętaj, że kurkuma jest Twoim sprzymierzeńcem.